「减肥早餐吃什么好」 - 整形之家社区

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匿名用户 2019-06-22 08:18:27

早餐吃什么可以减肥

最佳答案：在人体减肥过程中，早餐是关键。早餐吃什么可以减肥？个人以为，早餐吃肉可以减肥，因为肉通过加工之后，让其少脂肪、少糖、少油而多蛋白，就可以使肉发挥减肥的功能。肉它本身具有非常强的抗饿功能，使体内饥饿感减少，不会因为饥饿而大量进食。同时肉是蛋白，蛋白进入体内之后，要想转化为脂肪，会消耗很多的能量。所以，通过吃肉可以达到减肥的目的。关键在于早餐吃肉，注意做法和用量。任何食物，无论减肥也好，保健也好，都不主张吃太饱，主张七分饱，同时肉加工的方式一定要注意。

其他答案：如果想要减肥的话。早上可以吃一个鸡蛋和一杯粥搭配一些蔬菜。鸡蛋是必须要吃的，鸡蛋可以补充人体所需的蛋白质，而且脂肪含量较少，适合减肥期间吃。早餐的营养达到一天之内的2/3，所以减肥的话，早餐不用刻意吃特别少。但是尽量不要吃油腻的食物。例如饼，油条之类的。

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匿名用户 2019-06-22 07:14:58

减肥期间早上能吃包子吗

最佳答案：没有什么不可以，只有热量控制在你计划的范围内。但手工做的包子你不好确定它的热量和营养成分啊，就算售货员告诉你一个包子几两面几两馅，也架不住师傅今天高兴拌馅多放了两勺油，明天生气多放两勺盐。今天采购走的早买回来的是肥瘦肉馅，明天睡过头拿来的全是肥膘。所以，我觉得减肥时吃包子比较好吃机械化生产带包装速冻的那种，数据比较靠谱一点。

其他答案：医生建议在减肥的时候早上是可以吃包子的，包子中虽然有一些面食，但是它里面却大多数都是蔬菜的，所以适当的吃一些包子，对于身体健康是有很多好处的，减肥的时候比较好是多吃一些粗纤维的食物，并且适当的进行运动，这样减肥不仅效果明显，并且反弹的几率也会比较低。早餐比较好吃暖的东西，流食比较好。对于减肥中的MM们更是适合流食，既营养又饱腹早餐不宜冷吃，对肠胃不好，更不利于消化吸收。不能空腹喝牛奶，对于肠胃功能影响很大，如果长期喝的话很容易患高血压和冠心病。面包选全麦的，很多人吃早餐都会选择面包，无论是否减肥中的人士，都应该选择全麦面包。因为麦麸中含有大量的B族维生素还有纤维素。

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匿名用户 2019-06-21 07:52:56

减肥早餐吃什么热量低

最佳答案：<div>早上吃鸡蛋可以减肥。鸡蛋蛋白质含量高，可以促进胰高血糖的分泌，从而促进脂肪分解。想减肥晚上就比较好不要吃。我就是用不吃晚饭的方法减下来的。身高165.从120J减到106J，虽然减得不算特别多但是一直没有反弹。如果做不到什么都不吃，可以吃些水煮的蔬菜。不要吃大油的东西，也不要吃含糖量太高的水果。可以买点代餐粉（看清楚包装上的热量含量，比较好是一包控制在200卡以内的），代餐粉饱腹感比较强，吃那个不会太饿。吃什么减肥的话。辣椒吧。可以提高新陈代谢。还有香蕉之类粗纤维排便的。但是不是说吃了促进减肥的东西就能瘦！要减肥就要管住自己的嘴巴！</div> <div>建议早餐吃燕麦片、中餐吃饭、晚餐吃一个鸡蛋和一个水果、半个小时后、喝一杯普洱茶。另外，其实节食减肥其实是不健康的。建议直接使用简亭原料中的蝴蝶亚食用仙人掌果粉浓缩物、藤黄果提取物、膳食纤维、荷叶及其提取物、魔芋精粉、决明子，含有甾体苷HG-12、HCA2、膳食纤维、荷叶生物碱、葡甘露聚糖、决明素等阻脂成分，能通过抑制多余食欲产生阻挡多余食物热量进入体内、直接阻碍肠胃对脂肪的吸收以及降解血脂等方式，实现阻止新脂肪（肥肉）的合成与存积。能通过运输、产热、消耗、分解、排油等间接或直接的方式代谢体内脂肪，实现燃脂减肥。100%纯天然，没有任何副作用。</div>

其他答案：燕麦粥、蔬菜汤、红豆薏米粥都是热量较低但是饱腹感较强的食物，但是建议你比较好是把它们放在晚餐食用比较好，早餐还是尽量选择营养丰富的食物以满足身体的基本需求比较好

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匿名用户 2019-06-21 07:52:44

减肥早餐吃什么热量低

最佳答案：<div>点心里面都有很多猪油糖奶油等~高热量的东西</div> <div>所以没有低热量的点心</div> <div>早上都会空腹喝一杯温开水然后吃一个小苹果之后开始吃早餐 </div> <div>想减肥早餐要营养但是不能过于油腻</div> <div>搭配1 一碗粥配两小个包子(什么粥都行，比较好带一点甜味，比较有满足感，包子什么陷都行)</div> <div>搭配2 蔬菜卷饼配一杯无糖的现磨豆浆(记住卷饼里面只要蔬菜什么煎蛋啊沙拉酱啊统统不要)</div> <div>搭配3 一碗粥配一个包子，一个茶蛋或水煮蛋</div>

其他答案：燕麦粥、蔬菜汤、红豆薏米粥都是热量较低但是饱腹感较强的食物，但是建议你比较好是把它们放在晚餐食用比较好，早餐还是尽量选择营养丰富的食物以满足身体的基本需求比较好

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匿名用户 2019-06-20 07:19:58

减肥期间能吃包子吗?

最佳答案：可以，不要太多。 饮食控制减肥 1．食欲控制法 克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。 2．少吃多餐法 少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。

其他答案：饮食控制减肥 1．食欲控制法 克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。 2．少吃多餐法 少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。

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匿名用户 2019-06-15 07:34:11

喝什么粥可以减肥

最佳答案：你好，炒决明子15克，山楂50克，白菊花10克，粳米100克。将炒决明子和白菊花同时入锅，加水煎煮2次，滤出药液后与洗净的粳米、去核的山楂同时煮成粥。有清热，降脂的功效，适用于肥胖病的治疗。

其他答案：1、赤小豆粥赤小豆150克粳米50克。先将赤小豆洗净浸泡23小时煮烂后加粳米煮粥。每日早晚以此粥为食。 2、冬瓜粥新鲜带皮冬瓜100克粳米150克。将冬瓜洗净切碎与粳米煮粥每日早晚空腹温热食服。 3、白茯苓粥白茯苓20克粳米50克。白茯苓研为细粉与粳米煮粥每日早晚温热食服。 4、芡实粥芡实米3060克粳米100克煮粥常服。 5、玉米粉粥先将玉米粉适量冷水调和待粳米粥煮熟后调入玉米粉糊共煮为粥随意服食。 做法编辑 赤豆山楂 唐陈士良《食性本草》有“久食瘦人”的说法对肥胖症也当有一定效果对治腿部肥肿者更有功效 适应症肥胖症、水肿病、脚湿气、高血压、高血脂、冠心病、心绞痛或食积停滞、肉积 不消等症。 制法先把赤小豆60克浸泡半日后与山楂30克、米50克、红糖30克共同煮粥。 注意慢性脾胃虚弱经常大便稀薄的中老年人不宜服用。 玉米胡萝卜 玉米所含的玉米油具有降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢防止衰老、美容减肥、通便等作用故对治疗动脉硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病有一定功效。胡萝卜又名红萝卜由于其营养丰富而具滋补之功效故又被人们誉为“小人参”含有丰富的胡萝卜素它被摄入人体后会很快转化为维生素A可起到明目、美容润肤、调节新陈代谢、增强抵抗力等作用。 玉米胡萝卜 适应症高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、便秘、皮肤干燥、维生素A缺乏等症 制法先把玉米粒、胡萝卜切丁洗净与米共同煮粥分量为玉米、胡萝卜各一份米两份粥滚加盐调味可加入高汤共同煮味道更鲜美。 荷叶粥 《饮食治疗指南》中说“荷叶粥升清、消暑、化热、宽中、散瘀、主治暑热、水肿等症。”荷叶的降血压、减肥功效尤其显著。 荷叶粥 适应症高血压、血脂症、减肥症以及夏天感受暑热、头昏脑胀、小便短赤等症。 制法先将荷叶一张洗净熬汤再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水连续饮用30天每天一次效果更快。 豆蔻粥 取肉豆蔻10克生姜2片粳米50克。先将肉豆蔻捣碎研为细末用粳米煮粥沸后加入豆蔻末及生姜煮烂成粥食用。可化痰减肥开胸理气。 赤豆粥 取赤豆100克糙糯米100克红糖120克桂花糖6克玫瑰糖6克清水1500毫升。将赤豆与糙糯米分别浸泡一夜淘后加清水烧开转小火慢熬至极烂加红糖、桂花糖、玫瑰糖调匀即成具减肥消痰清热利湿的功效。 赤豆粥 海带粥水发海带100克籼米100克绿豆50克清水1000毫升同入锅上火烧开煮烂食用可软坚化瘀减肥消肿。

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