减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场

中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

科学减肥是有利于身体健康的。

指导意见：

健康的减肥是很好的，但是如果不吃主食会影响身体健康的，所以应该每顿都吃饭吃7分饱，多运动就可以。

可以的，其实减肥不论吃什么，关乎的是每天摄取的总热量，有的食品物热量低吃的多没关系，但有的食物热量高，贪嘴的话一不小心导致热量过高，反而增肥。

可以，不要太多。

饮食控制减肥

1．食欲控制法

克制食欲，每餐只摄取您以往 常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。

2．少吃多餐法

少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。