最佳答案：<p>驼背就是要靠正常的姿势来控制的,有时后就是可以在墙边靠墙站着.维持于三点一线的啊,就是头和脚跟还有屁股要碰到墙,这样站着一段时间.会有所缓解,需要坚持,驼背是由于平时日常生活中不注意正确的姿势形成的.建议平时刻意的挺直背部,每天靠着墙壁站立半个小时,刚开始可能会不适应,习惯就好了.大部分青少年的驼背还是可以矫正的.主要驼背是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致.矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量,并牵拉胸部前面的肌肉.比如说多做做小燕飞、十字挺身的运动.坐着的时候比较好刚开始经常有人督促你.后面自己就可以督促自己的.穿背背佳也是可以的无论何种原因引起的驼背,均会影响姿态美观,严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小,影响心肺及消化系统功能,妨碍日常生活.要消除驼背,就要注意克服上述不良习惯.平时走路、跑步挺胸抬头,每天早晚,躺在床上或者炕上,肩部搭在边沿处,仰卧,头部悬空,用手向后做摸地的动作.注意事项:</p>
<p>①注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展.坐时脊柱挺直.看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上.人们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的.</p>
<p>②正在发育的青少年比较好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直.</p>
<p>③加强体育锻炼.认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展.在全面锻炼的基础上做矫正体操.矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操.矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主.<br /></p>
其他答案：<p>你好，这个情况的话建议是先去脊柱外科检查一下看是否有一个器质上的改变指导意见如果是可以矫正的话其实只要有人时时刻刻提醒你或者你自己记住。或者是使用一些矫正器如背背佳等都是可以帮助矫正的<br /></p>