你好，建议从改善生活习惯做起，纠正不良的坐姿和站姿，走路时腰板挺直，时刻提醒自己，可以做一下拉伸练习或者试试瑜伽，都是能够改善的。

首先一定要端正身体的姿势，不管坐着站着还是行走身体的姿势都要像军人一样，坐得直立得正，适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球以及游泳，要睡硬板床，可以使用背背佳这些支具进行矫正。在学习的时候要把桌子抬高，都能够有效的缓解驼背。如果不能有效的改善，积极的查明原因，明确有没有局部的肿瘤、结核性疾病导致的椎体高度丢失，引起驼背畸形。

你好!平时可以做正之本拉伸：仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对.初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好.正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部.

指导意见：

无论何种原因引起的驼背,均会影响姿态美观,严重的还会导致胸廓变形,胸腔变小,影响心肺及消化系统功能,妨碍日常生活.凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背,均可选用下列方法加以矫正.

1.坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10～15分钟,每日3～4次.

2.背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2～3次.

3.仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2～3次.

4.坐或站立,双手持体操棒,横放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做一次.

上述矫正驼背法,宜在早晨和睡前进行.由于驼背是长期形成的顽固性畸变,所以应循序渐进,持之以恒,才会获得满意效果.

你好，建议您及时去医院骨科门诊就医，请专家及时为您明确诊断，体格检查，及时矫正，首先查看脊柱有无异常，脊椎有异常发育。如果矫正一定要趁早，跟骨垢闭合，成人以后就很难矫治了。同时建议您复查微量元素，检查，查看一下，从小由患有小儿佝偻病所致的驼背畸形！

继续坚持站墙，每天走路都坚持直着，不要走着走着就弯了，坚持，没问题的