最佳答案：<p>1、橄榄油和鱼类脂肪</p>
<p>初榨橄榄油烹调食物和鱼的油或脂肪因的抗氧化性能非常的强。，尤其是从海洋鱼类如鳕鱼，含有丰富的ω-3脂肪酸，提高了你所有的人体细胞的基本医疗活跃性，也是国外丰胸女性经常食用的蛋白质食物!这些食物所含的微量元素非常的丰富!</p>
<p>2、黄豆</p>
<p>黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸美乳食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。</p>
<p>3、葡萄</p>
<p>葡柚所含的天然维生素P，能强化皮肤毛细孔功能，可加速复原受伤的皮肤组织，女性常吃葡萄符合“自然美”的原则。减肥塑形研究表明葡柚对身体健康，以及对抗肥胖症起着非常重要的作用。使爱美女性获得优美曲线。</p>
<p>4、莴苣</p>
<p>莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山产品、鸡肝一起食用，能调养气血、促进部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。</p>
<p>以上是几个丰胸的小方法，信希望可以帮助爱美人士。</p>
其他答案：<p>怎样在家自己丰胸</p>
<p>1、怎样在家自己丰胸之饮食方法</p>
<p>1.1、丰胸胶质类食物:海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴、蹄筋等,这是丰胸食物必备的哦,所以,赶紧“补”起来!</p>
<p>1.2、丰胸的海鲜:蛤蜊、牡蛎、蚵等,它们含有丰富的矿物质-锌,它不但能刺激荷尔蒙分泌,让胸部变丰满,还能让胸部肌肤美而“挺”喔!</p>
<p>1.3、丰胸的坚果:杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、莲子,记得吃这些坚果类食物时,要连皮一起吃,因为这些皮都含有帮助胸部发育的成份喔!</p>
<p>1.4、丰胸的水果:青木瓜、火龙果、葡萄、牛油果、橙子,既吃出漂亮脸蛋又刺激胸部发育,何乐而不为呢?</p>
<p>2、怎样在家自己丰胸之按摩方法</p>
<p>2.1、以双手中指和无名指的指腹,按压坛中穴可以帮助促进女性荷尔蒙的分泌与活化。</p>
<p>2.2、右手向乳房左下处移动,接下来将手向右乳房上方处移动往上提,然后反方向也一样的操作,左右交替以画8字型的感觉来回做10次。</p>
<p>3、怎样在家自己丰胸之运动方法</p>
<p>3.1、背挺直半坐在凳子上或沙发上,注意挺胸收紧小腹,双手臂屈肘往胸前收拢,让上臂和下臂呈90度角。两手掌呈握拳状态,左右紧贴,屈肘的手臂分别往左右两侧打开,注意保持上臂与肩同高,重复动作数次。</p>
<p>3.2、背挺直半坐在凳子上或沙发上,注意挺胸收紧小腹,手臂屈肘合拢,手掌分别放在左右肩部上,然后开始动作,从后面向前地转动肩关节数次,注意,动作的时候幅度要尽量大一点,让肩胛骨充分转动,可以有效锻炼到大胸肌。</p>
<p>3.3、背挺直半坐在凳子上或沙发上,注意挺胸收紧小腹,两手交叉放在胸前,手臂微微屈肘,这时候肩胛骨要尽量的向外打开,肩部保持下垂放松,然后双手慢慢垂直向上举高过头顶,并向上伸直双臂,保持动作十秒后重复。</p>
<p>丰胸的食疗方法</p>
<p>1、豆浆炖羊肉</p>
<p>淮山150克,羊肉500克,豆浆500克,油、盐、姜各少许,合炖2小时,每周吃两次。</p>
<p>2、人参莲子汤</p>
<p>人参5克,莲子20克,冰糖10克,炖12小时,隔日1次。</p>
<p>3、海带煨鲤鱼</p>
<p>海带200克,猪蹄1只,花生150克,鲤鱼500克,葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼,煮后放入配料,即可服食。</p>
<p>4、荔枝粥</p>
<p>其实荔枝也是很好的丰胸的食物，准备荔枝干15枚(去壳取肉),莲子、淮山各150克,瘦肉250克,同粥煮,每周吃两次。</p>
<p>5、木瓜牛奶汁</p>
<p>相信大家应该都知道木瓜是具有丰胸的效果的吧，牛奶的高蛋白质是美胸的必需品,而木瓜的功效每个女生都是知道的。</p>
<p>6、健胸茶</p>
<p>想要丰胸的朋友还可以喝些丰胸的茶，中药里鹿胶和龟胶的味道并不好,但却是丰胸的好东西哟。</p>
<p>用料:鹿胶、龟胶、红糖、水。</p>
<p>做法:将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟;2、后放入红糖并均匀搅拌即可。</p>