脸和脖子是我们无法遮掩的部位，而夏季就更是如此了，所以这2个部位还是要注意的。如果太胖的话，是会让人一眼看出来的，所以必须努力保持苗条的脖子和瘦瘦的脸蛋才行，这点可以参考下面的方法。
方法/步骤
方法一、勺子瘦脸法 我们可以在小钢勺的勺心和勺背涂上一些橄榄油，反复用勺心勺背按着脸的轮廓抹，即能得到你想要的脸型，何洁也是用这个办法的哦！只是这个方法做完后，脸上油腻腻的，事先还是先准备好毛巾才行，否则也是会很难受的。
怎么瘦脸和脖子效果比较好呢？
方法二、饮食法 我们平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。也可以吃手瘦脸果，它对于瘦咬肌也是有很大帮助的。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
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方法三、运动法 运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 只是对于很多上班族来说，剧烈的运动还是很少有人去做的。
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方法四、淋浴法
高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。这个方法多在冬季使用，夏季太热不适合这个方法。
很多人用过很多种瘦脸方法，可以说瘦脸针瘦脸是目前众多瘦脸方法中效果快的一种。由于肉毒素作用的时间是很快的。所以在打完瘦脸针两周后，咬肌就可以慢慢的变小了，这样的话您的脸也就是随着变化。当然，再变化的过程中，您要临时的减少脸部的运动，这样的话，瘦脸的效果会更加的明显。
你好：要想快速地瘦脸成功，在平日的食物挑选上就应该多注意摄取含钾高的食物，因为钾质能够促进体内代谢功能。此外高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
远远的大脸相信是很多mm都很苦恼的事，为什么我看起来不胖，脸这么多肉呢？ 怎么快速把脸瘦下去呢？你是否也有这样的问题出现呢？分享下自己的瘦脸小妙招，希望可以帮助女生美美的。
像吹泡泡一样，鼓起嘴巴吹气，每次多坚持几秒钟，这是在任何地方都可以做的事哦。
平时多吃些利于排水的说过蔬菜，可以减少脸上的水分，比如：冬瓜，青菜等
抬下巴，可以拉近颈部的肌肉，同时也可以减少下巴的肉。
按摩自己的脸部，每次大约200下，按摩到发烫为止。
当然，注意自己的整体体重也是很重要的哦
可以做吸脂手术去除多余的脂肪。
坚持每天洗完脸后做简单的按摩动作。整张脸都做向上提拉的按摩，以紧实脸部皮肤。
怎样更有效的瘦脸和脖子 瘦脸的好方法张开嘴，运动下颌向上合嘴，或向内吸气等运动活动脸部肌肉。消除脸部脂肪。
怎样更有效的瘦脸和脖子 瘦脸的好方法伸出一只手掌直立，脸部用力向手掌方向运动，手掌同样用力向脸部运动，也就是脸与手做对抗运动，以运动脸部肌肉，达到瘦脸的目的。
怎样更有效的瘦脸和脖子 瘦脸的好方法头向后仰，尽量拉伸脖子及下颌，可以紧实这两个部位的皮肤，消除脂肪。也可用手指对颈部做按摩。
怎样更有效的瘦脸和脖子 瘦脸的好方法将一侧头微向上仰，用拇指肚将下巴处的肉肉沿中线向后推，另一侧也同样做，坚持做也可以消除赘肉。
怎样更有效的瘦脸和脖子 瘦脸的好方法6用玉滚沿脸下方的曲线向上滚动，起到按摩脸部曲线的作用，更好的消除脸下方的赘肉。也可以使用专业的瘦脸工具，进行按摩，也可达到瘦脸的目的。同样按摩脸下方的曲线部位。
这两种方法都需要持之以恒方能看到效果。
吸脂可以瘦脸和脖子
饮食一定要健康，均衡的摄取营养，在饮食、按摩、运动等方法下，脸部脂肪燃烧的会更快，另外也可以多吃一些瘦脸的食物，比如紫菜、菠菜等等。
睡前抬头，仰望
我之前用过：冰毛巾敷脸如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。
把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作还可以消肿，之后再用点急救的小颜面膜，让脸部迅速恢复原有的紧致。当然这只是起到一个缓解的作用，
后来入了艾德蔓家的瘦脸精华，用了又配合拍脸大法，30天，脸瘦一大圈，现在脸瘦好多，皮肤细腻有光泽，完全没有褶皱。
1.下压头（颈屈伸）
两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，两手交叉抱头。两手用力向前下压头，同时颈部施加反作用力，压至胸前，稍停。然后慢慢将头向后仰，同时双手下压施加反作用力，至头稍后仰为止。然后慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍后仰为止。
2.侧压头（颈侧屈伸）
两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，先用右手从头顶钩住头部左耳上部。右手用力将头向右下方压，同时颈部施加向左的反作用力，压至右肩上部，稍停。然后慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍左偏为止。两手交替做。
3、俯卧颈上举
俯卧在长凳上，头部露出凳端。两手托一杠铃片轻轻置于脑后，头下垂使颈部放松。然后颈部用力将头向上抬起，至高点，稍停。慢慢还原。
4、帮助放松颈肩肌肉
盘腿放松坐于地面，注意腰背自然直立，双手置于膝盖上方，深吸气，将双肩向上耸起，颈部下缩，感觉到露出锁骨，保持5秒后，呼气，缓缓将肩膀下沉，挺直颈部。
5、活化颈椎
保持盘腿坐姿，双手合十置于胸前，吸气，慢慢向后仰头，感觉到颈部线条向后的尽量延伸，保持5秒后，呼气，慢慢向前垂头，闭上双眼。
把握经期的黄金时段来减肥能看到瘦身的功效，而经期瘦脸也是有效的哦!经期是适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果咯!顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓，对于塑造完美的小脸美人非常有效。
亲。这个方法有效果吗？
钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，是小脸美人的重要营养需求。另外，高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是小脸美人的必要食物摄入哦!
每天做按摩或者抬头静止五秒然后缓慢放下，再次抬头，每天不用做太多次，常做就可以
把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。
在洗脸的时候，MM们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。经常使用这个方法洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能有效的促进脂肪加速燃烧，达到瘦脸效果。