面部的美观是一个人重要的外部形象表现，很多人现在都希望自己可以瘦脸成功，其实要想做到瘦脸，方法还是很多的，我根据自己的瘦脸经历和大家一起探讨一下，希望大家可以参考借鉴一下。

技巧和方法

第一、大家一定很熟悉口香糖吧，我建议大家可以每天不停的咀嚼口香糖，这样会使用你的面部不停的活动，这样就可以消除面部多余的脂肪，而且对我们的牙齿也有很大的好处。

第二、很多人在吃东西的时候不注意左右平衡咀嚼，这样的情况下两边的脸部很不均衡，不仅仅出现面部比较大，而且也会两边脸不一样大，所以建议大家吃东西的时候要两边都平衡使用。

第三、我们瘦脸的方法还有一个是吹泡泡的方法，大家先像吹泡泡一样努力鼓起自己的面部肌肉，然后我们要坚持十秒钟，吐气之后要努力吸面部肌肉，也要坚持10秒钟。这样脸上的赘肉会减少。

第四、舌尖牵引法也是不错的廋脸方法，动作要领是我们先缓慢抬头看天，这时候你要张开嘴，同时你的舌尖向上挺，需要坚持10秒，之后我们要收回自己的舌头闭上嘴，头部低下去，这样的动作重复10次，下颌的赘肉很快消失。

第五、摇动下颌法是一个很不错的瘦脸方法，主要的动作是我们的嘴略微的张开一些，然后我们活动自己的下颌，注意是左右移动，每次要坚持反复30次，每天只要坚持做三次，效果明显。

第六、手指瘦脸按摩法也很有效果，主要的动作要领是大姆指以外的四只手指合拢，放在脸上大约是上下臼齿的地方，然后在脸上画圆，从内向外画，每次要轻轻地拍打，五圈就可以了，然后换另一边进行动作，也是五次。

建议注意一下几点：

1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，比较好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，容易形成腹部脂肪。

2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

可以考虑下磨骨瘦脸手术，效果比较显著。

外用产品外用产品主要有瘦脸霜、瘦脸精油、瘦脸器等。其中瘦脸霜、瘦脸精油主要通过外抹燃烧脸部脂肪为主要原理，代表有莱思蒂思V脸霜，本款产品一度风靡欧美，是目前为畅销的外用产品,在欧美有免注射的瘦脸针的美誉,不仅效果突出，而且相对瘦脸针安全无任何副作用；瘦脸器则有塑可儿瘦脸风火轮，主要是通过器具按摩脸部来消除脂肪。

【适用】脸部脂肪较多、咬肌肥厚者。

【优势】1、使用方便，基本无生活禁忌。

2、部分外用瘦脸产品效果有重大突破。如莱思蒂思，在欧美有免注射的瘦脸针的美誉。

3、是安全***，使瘦脸的过程变得异常轻松。

4、成本较低。

【局限】1、是效果不能立竿见影，知名品牌也一般在使用一个月后，才能达到明显效果。

2、产品五花八门，往往鱼目混珠，令消费者难于选择。

【风险】有些不法厂商受利益驱动，生产、销售一些毫无效果的产品，甚至有些产品还会引起过敏等不良反映，严重地损害了消费者利益。

【建议】尽量选择选择一些知名品牌。另外在使用的过程中可结合按摩、瘦脸操强化瘦脸效果。

微创方法微创方法有瘦脸针和吸脂术，时下较流行的是瘦脸针。

【适用】脸部脂肪较多、咬肌肥厚者。

【优势】1、注射瘦脸针和吸脂术能够让人们在短时间内达到理想瘦脸的效果。

2、创口小，免除了一些手术的痛苦。

【局限】1、由于瘦脸针的主要成分是A型肉毒杆菌毒素，一般注射通过丧失神经营养作用使咬肌萎缩、变小，注射瘦脸针后生活禁忌较多，须长期注意护理。

2、瘦脸针保持的时间在一年内，要保持效果必须坚持注射。

【风险】如果注射部位不精确，或使用浓度、剂量过大甚至是不正规的肉毒杆菌，常常使顾客出现眼睑下垂、眉下垂、局部肿胀、吞咽困难等现象。

【建议】选择大型正规医院和知名品牌的瘦脸针剂。加强日常护理。瘦脸针在使用后，对日常生活有很多约束。如瘦脸后不要按摩，洗脸要很轻等。

手术方法指下颌角整形手术，俗称“磨骨术”。

【适用】单纯因颧骨、下颚骨宽大导致的方形大脸。

【优势】对脸骨有直接的改变，这是其它方法不能达到的效果。

【局限】一是脸型除了受到颧骨、下颚骨的影响外，整体的颅骨构造影响是决定性的，单纯削减下颚骨或颧骨只能局部改变。二是会留下永久性疤痕。

【风险】如果对磨骨手术过于苛求，则可能会出现过度磨骨导致凹陷脸， 严重者甚至出现面瘫。我们都知道，面部有密集复杂的神经血管网络，削去的下颌骨部分如果太多，很容易伤害到神经血管等重要组织。有可能影响到面部肌肉的正常运动机能，从而导致抬眉障碍、面部肌肉瘫痪等严重后果！

【建议】1、是对手术的期望值不能过高，否则如果苛求 完美 ，则要重组颅骨，这显然不切实际。

2、是尽量选择大型正规的整形医院。每年因整形而导致的官司数不胜数，大型正规医院医疗设备、医术水平、赔付能力等都相应较强。

总之，瘦脸的方法很多，请慎重选择！没有比较好，只有更适合自己的！

药的效果都不好 即使吃药后减下来; 但一段时间后还会反弹 还有其他的一些副作用 有些人很可能忽略的一种副作用就是抑郁 我建议你多做远动 控制饮食. 实在想快点瘦可以尝试通穴减肥 每个人的体质不同, 很有可能在短时间瘦下来 重要的是没有副作用 还可以保健^*^肥胖跟内分泌有关 ~~建议调节内分泌.,

伸展脸部
时不时的给脸部做个伸展运动，能有效的锻炼到脸部肌肉，美眉们只要将嘴巴张开使其呈圆形，片刻后将其并拢即可。这个简单的小方法能让你的脸部肌肉变得紧实还能促进脂肪加速燃烧，让你的脸部变得更加小巧动人。
瘦脸的快方法拯救肥嘟嘟大饼脸
轻拍脸部
想要消除脸部赘肉，那就赶快过来轻轻的拍打脸部吧，只要将双手掌心紧贴脸部，然后利用手掌的力量轻轻的拍打，反复练习就能使脸部脂肪加速燃烧，让其变得更加纤瘦紧实，从而瘦出一张瓜子脸。
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按压脸部
时不时的按压脸部能使脸部快速排水哦，想要摆脱肉嘟嘟的大饼脸的美眉，只要将双手紧握成拳，然后用指关节轻轻的在脸部由下至上按压，反复练习该运动能有效的消除脸部水肿，让你的脸部恢复元气，以达到减肥效果。
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提拉脸部
给脸部做提拉按摩能有效的帮助你赶走脸部赘肉，让你的脸部变得更加小巧紧致。美眉们只要将四指并拢，将指腹朝下紧贴着下巴处，利用手掌的力量将双手由下至上轻轻的提拉，反复练习就可促进脸部脂肪加速燃烧，让你的脸部远离赘肉烦恼。
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5后仰头部
当你伏案工作感到疲累时，可以尝试着将身子挺直，头部摆正，然后将头部向后仰，达到极限时后再缓慢恢复原姿势。反复练习这个运动不仅能使你的身体得到放松，还能使你的下巴脂肪加速燃烧，让你远离双下巴的烦恼，轻轻松松瘦出小Ｖ脸。

钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，是小脸美人的重要营养需求。另外，高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是小脸美人的必要食物摄入哦!

亲。这个方法有效果吗？

一个人给别人留下的印象是否深刻,第一印象取决于面部，再加上现在社会是一个看脸的时代，小巧精致的面庞会给人留下美的印象。相反婴儿肥，大饼脸都会让人觉得不秀气，因此这类人群为了改善脸型，就会尝试各种各样的瘦脸方法，下面就为大家简单介绍几种有效瘦脸的小方法。

简单瘦脸方法一:用大拇指和食指夹住下颌部位多余的脂肪，然后先后提炼，一直提到耳根部位，重复几次，可以提拉脸部的整体轮廓，然后用力咬牙，大拇指按揉耳根穴位，然后用左右手根据下后脸部的轮廓从耳根方向向下颌中央拉抹，让肌肤变得紧致，同时也能改善脸型，具有一定的收敛效果。

简单瘦脸方法二:表情，学会如何做表情不但可以瘦脸，同时还能瘦身哦，所以大家在平时要训练自己的笑脸。经常微笑会给人一种亲切的印象，同时在微笑的时候会加速我面部的血液循环，具有瘦脸的功效。

简单瘦脸方法三:唱歌也能瘦脸，因为在唱歌的时候，表情和声音的发出方式都能刺激脸部的血液循环，以及促进淋巴的循环，可以达到瘦脸的目的。

简单瘦脸方法四:每天不得少于8个小时的睡眠时间，这样做不仅能让肌肤变好还能加快身体的新陈代谢，同时让面部变得饱满，还能有效杜绝浮肿水肿，在一定程度上也具有收敛的效果。

可见瘦脸也并不是特别难的事情，关键要学会技巧，上面这几种都特别简单，随时随地可以进行如果您真的觉得脸很大，希望变得小巧的话，不妨尝试上面这几种方法吧!只要你坚持一段时间就会发现，脸型真的会有改变哦，会越来越精致越来越小巧。

怎么才能瘦脸：晚上脸部减肥操
1、并拢中指和无名指，用指腹从额头开始一边揉一边往太阳穴的位置推一推。
2、继续用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复按压数次。然后再从下颚向两边耳朵推动。后用中指呈螺旋状由下向上按摩双颊。
3、用双手的拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓，反复轻捋几次。
4、轻轻抬起头，双手交替由下往上轻抚颈部到下颚的位置，这个动作可以消除双下巴。

细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也还是让你的脸无法瘦下来哦!所以，比较好是每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢!

你好，要想快速地瘦脸成功的话，在平日的食物挑选上就应该多注意摄取含钾高的食物，因为钾质能够促进体内代谢功能。此外高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。

面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。

1.按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。

2.眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

3.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。

4：食指与其它手指分开依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹另一侧相同经常仰头，然后低头，多多几次，会出现尖下巴没事时用手反复揉摸淋巴处。