肥胖要怎么瘦下来？怎么样才能瘦脸 全身别的地方还比较瘦，就是脸肥肥的，圆圆的，不太上照，苦恼。

有些女生的脸好大，想瘦脸，显得小脸一些，这样看起来会更精致，更漂亮，可是如何才能把自己的大脸瘦下来呢。今天告诉你一些方法吧。

方法/步骤

吃饭瘦脸。人在吃饭的时候，一般会用一边的牙齿咬，实际上是不对的，在吃饭的时候，可以尽量用两边的牙齿同时咀嚼，而且咀嚼的时候，要大力，这样，脸部的肌肉才可以得到锻炼。

没事的时候，如果想让脸瘦下来，就得运动，自然的，唱歌就是不错的选择。唱歌的时候，比较好是出声，而且是嘴部较用力的那种唱歌法，这样，会逐步把脸瘦下来的。

脸平时运动的就少，所以，想要瘦脸，还有就是做表情。你可以动嘴，皱脸，做鬼脸等。总之，各种运动只要脸部能做出来的，就尽情去做，这样，能瘦脸。

按摩。脸部想要瘦下来，平时的时候，要尽量去按摩自己的脸部，尤其是向上提拉的动作要做出来。如果可以，也可以找会按摩的人帮助你按摩来瘦脸。

搓盐。平时洗脸的时候，也可以用搓盐的方式来进行，那就是想要减脸的话，就用盐去搓脸，慢慢地，脸就会变小了。

如何才能瘦脸 四个方法让您能快速瘦脸

如何才能瘦脸 一：面膜瘦脸

中医认为脸部的肥胖一般是由于痰、湿和气虚造成的，所以可以采取中药面膜进行瘦脸，中药面膜可以使得面部多余的脂肪积极转化，能够恢复人体的新陈代谢，从而促进人体达到瘦脸的目的。

如何才能瘦脸 二：运动瘦脸法

可以先从右边脸颊做起，用拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位置，循环做10-20次，然后再按左边脸颊，能通顺淋巴腺和改善下巴轮廓。从鼻翼两遍用食指画小圈从颧骨两旁按至唇边，能消除脸颊浮肿，做10-20次，可以有效抚平笑纹。

如何才能瘦脸 三：刮痧瘦脸法

刮痧瘦脸法通过采用刮痧板对穴位的刺激能够达到使得面部的线条更加的美的效果，刮痧可以促进面部的血液循环，所以有利于瘦脸。这种方法需要专业的技术，同时也需要长期坚持才有效。

如何才能瘦脸 四：按摩瘦脸法

按摩瘦脸法是采用瘦脸霜或者是中医的穴位按摩法，进行按摩瘦脸的方法，但是这种方法需要长期坚持才有效，并且需要长期的坚持，而且这种方法并不适合所有的人，比较适合面部脂肪较多和肌肉比较肥厚的人，对于面部轮廓本来就很大的人丝毫起不到作用。

您好，瘦脸是可以做的，瘦脸的方法有很多。有手术方式和微创方式，具体治疗方案要根据您的脸部情况来决定的，建议您到正规整形外科医院检查治疗。

面部外观是一个重要的外部形象的表现，很多人现在希望他们可以成功地面对电梯，事实上，要做一个面对电梯的方法是很多，我根据自己的脸电梯经验和大家一起讨论，希望大家可以参考。

瘦脸方法一

大家一定很熟悉口香糖吧，我建议大家可以每天不停的咀嚼口香糖，这样会使用你的面部不停的活动，这样就可以消除面部多余的脂肪，而且对我们的牙齿也有很大的好处。

我建议大家可以每天不停的咀嚼口香糖

瘦脸方法二

很多人在吃东西的时候不注意左右平衡咀嚼，这样的情况下两边的脸部很不均衡，不仅仅出现面部比较大，而且也会两边脸不一样大，所以建议大家吃东西的时候要两边都平衡使用。

瘦脸方法三

我们整容方法有一个吹泡泡的方法，我们首先像吹泡泡一样鼓起他们的面部肌肉，然后我们要坚持10秒，吐气要努力吸面部肌肉并坚持10秒。这会减少脸上的脂肪。

瘦脸方法四

舌尖牵引法也是不错的廋脸方法，动作要领是我们先缓慢抬头看天，这时候你要张开嘴，同时你的舌尖向上挺，需要坚持10秒，之后我们要收回自己的舌头闭上嘴，头部低下去，这样的动作重复10次，下颌的赘肉很快消失。

瘦脸方法五

摇动下颌法是一个很不错的瘦脸方法，主要的动作是我们的嘴略微的张开一些，然后我们活动自己的下颌，注意是左右移动，每次要坚持反复30次，每天只要坚持做三次，效果明显。

瘦脸方法六

手指瘦脸按摩法也很有效果，主要的动作要领是大姆指以外的四只手指合拢，放在脸上大约是上下臼齿的地方，然后在脸上画圆，从内向外画，每次要轻轻地拍打，五圈就可以了，然后换另一边进行动作，也是五次。

怎么才能瘦脸

瘦脸方法、表情

表情不仅可以使你的脸上的脂肪增加，如毫米都知道微笑可以使脸变薄和合并可以薄的下腹部哦，所以我们必须面对在镜子训练自己的微笑，微笑面对不仅是一个舒适和怀亚特，亲切的印象可以解除它。

有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明,太阳,四下关,颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生. 准备运动:进行3分钟有氧运动. 第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次. 第二步:双手中指,无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中,鼻翼至耳上部按摩,重复2次. 第三步:以双手拇指,食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次. 第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部.

可以考虑下吸脂瘦脸，效果显著。

怎么才能瘦脸：早上脸部降温早上怎么才能瘦脸是让脸部降温。

1、用洁面产品对脸部进行彻底的清洁，清洁的时候要用温水清洁。洗完脸之后用冷水敷脸大概1分钟。这样通过毛孔扩张和收缩能够达到瘦脸的效果。

2、敷脸结束后，用收缩水涂抹脸部收紧皮肤，再涂上滋润霜。眼部要特别涂上眼部紧肤霜并且稍微按摩一下。

怎么才能瘦脸2怎么才能瘦脸：中午放松脸部肌肉中午的时间也可以实施怎么才能瘦脸，动作简单，练习的时间也不长。

1、对着镜子做各种脸部表情，通过面部表情来锻炼面部肌肉。

2、对着镜子标准地发“a、e、i、o、u”这几个拼音字母，注意是拼音发音不是英文发音。练习的时候发音要到位，这样能够修饰面部线条。

3怎么才能瘦脸：晚上脸部减肥操1、并拢中指和无名指，用指腹从额头开始一边揉一边往太阳穴的位置推一推。

2、继续用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复按压数次。然后再从下颚向两边耳朵推动。后用中指呈螺旋状由下向上按摩双颊。

3、用双手的拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓，反复轻捋几次。

4、轻轻抬起头，双手交替由下往上轻抚颈部到下颚的位置，这个动作可以消除双下巴。

怎么才能瘦脸END注意事项另外，还要注意多喝水。足量饮水，不仅可以中和部分过多的盐分，还可以为肌肤补充大量水分。但需要特别注意的一点是，避免在临睡前大量饮水。因为睡眠中肌体的各项功能都会减弱，这样就无法吸收与分解掉睡前摄入的大量水分，从而导致浮肿的产生。有一些食品具有天然的消除浮肿与帮助排毒的性能，如海带、黑木耳、赤豆、花椰菜等，建议经常食用。

睡姿调整法：睡姿的好坏直接影响着脸部形状和大小，比较好的睡姿就是让身体保持着30度角的方向睡觉，并且比较好是每晚都调整一次方向，这样就可以让两侧的脸部保持平衡的发育。因为每天三分之一的时间我们都在睡眠。很越睡越大。所以如果想让整个脸型变得漂亮，及时调整睡姿是刻不容缓的。

瘦脸针领航四大优势：

0痛感：不开刀、不手术，无需麻醉，无痛感，专人服务，在音乐中享受美丽蝶变。

0创伤：不需要开刀，不需要手术，直接面部注射，无创伤，悄悄地变美。

0痕迹：注射后无创伤、无痕迹，瘦脸后曲线柔和、效果自然，美丽悄然而来。

0负担：仅需10分钟，随做随走，无须恢复期，注射后无须特殊护理，丝毫不影响正常工作、生活。

我之前用过：冰毛巾敷脸如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。

把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作还可以消肿，之后再用点急救的小颜面膜，让脸部迅速恢复原有的紧致。当然这只是起到一个缓解的作用，

后来入了艾德蔓家的瘦脸精华，用了又配合拍脸大法，30天，脸瘦一大圈，现在脸瘦好多，皮肤细腻有光泽，完全没有褶皱。

抽脂瘦脸就是在脸上开一个小口子，不过不用担心，医生会选在非常隐蔽的地方，不会让这成为爱美者的美丽障碍，大多数是选在颜面骨这个位置，要是脸上实在脂肪太多了的话，就有可能会选择在耳朵下面开口。开口了以后把一根小小的管放进去把脂肪吸出来，以达到瘦脸的目的。虽然可以瘦脸，但是在吸脂肪的时候不要为了瘦而吸掉太多的脂肪，不然会让皮肤没有弹性并且加速老化

每次洗脸时坚持先后交替使用冷热毛巾重复敷脸，每天坚持敷脸3~5次，记住冷热敷脸时，每次比较好持续十分钟以上，这样可以加快肌肤的血液循环，让血管更灵活的收缩和扩张，帮助排出脸部多余的水分，有效消除浮肿，趁血液循环的活跃用 佩芮馨 多加按摩，就能有效起到瘦脸效果了.。

打瘦脸针瘦脸效果要比单纯的推拿或者涂抹护肤品要有效。瘦脸针是一种生物注射美容的方法。它主要是经过让脸部注射肉毒素这种良好的美容制剂，从麻痹肌肉组织的原理出发，达到瘦脸的效果。脸胖主要是咬肌他发达了。瘦脸针可以让过渡收缩的肌肉，松弛，然后让肥大的咬肌，慢慢的萎缩而不影响到正常的咀嚼功能，从而让您脸变瘦点。

首先给大家说一种瘦脸的撅嘴运动，先紧闭嘴唇，然后要尽量向上撅，坚持维持10秒左右，再把嘴唇尽量向下撅，坚持8秒左右就可以，后要放松嘴部肌肉。以此重复噘嘴动作20-30次，有助于锻炼脸颊赘肉和嘴角肌肉，有效去除脸部多余肌肉。

快速瘦脸的另一种简单的方法就是晚上洗澡时，把喷头置在35度左右，用喷头冲击面部，温水有助于改善我们脸部的血液循环，有效冲散多余的脂肪粒，让面部脂肪更快排出去。这也是一个非常实用的瘦脸方法，而且便于操作。

饮食调节也可以达到瘦脸效果。日常可常吃菠菜，紫甘蓝或樱桃等蔬菜水果，有助于排出脸部水肿，让脸部更加纤细，而且还可以调理身体内环境，瘦脸同时还可以让皮肤变得红润。早上起床后空腹喝一杯柠檬水，可以有效瘦脸，美白肌肤。以上就是几种快速瘦脸的方法，日常我们还可以多进行体育锻炼，也有助于瘦脸。晚上6点后，尽量不要喝水，可以有效避免脸部水肿，第二天起来脸部会更加精神。

对于本就不是太完美的面容来说，如果脸大那么肯定更是不招人待见。那么怎样可以快速瘦脸?巴掌脸是每个人都希望能够拥有的，小编也希望有一个巴掌般大小的脸，因为小脸吃香，小脸比较受大众喜爱。而这条规则，尤其是对女性尤为重要!但是并不是每个人都可以那么幸运天生就拥有一张小脸蛋，更别说拥有完美的瓜子脸了。有些人是天生骨架大，而更多的人是因为脸上肉多才显得脸大，那么怎样快速瘦脸让脸上的肉消失呢?

很多人用了很多的瘦脸方法效果都不是很明显，比如咬筷子，比如吹气球，这些锻炼脸部肌肉的方法可能对肉非常松弛的亲们是有点作用的，但是对于肉多或者肉本来就不是太松的，一般瘦脸效果等于是没有，所以说，如果你有一些重要场合需要参与，需要快速瘦脸的，就只有去做微整形手术了。那么什么样的微整形手术会比较适合绝大多数人又不会有什么危险呢?

目前有一种超声波瘦脸的技术正在风靡整个中国。那么什么是超声波瘦脸呢?怎样快速瘦脸呢?超声波瘦脸是靠超声震动波在脸部震动击碎多余脂肪，然后再吸脂的方式进行瘦脸的，和超声波减肥一样，这是由- 美容研究所的专家在不断的实验中研发的一个新技术，针对脸胖的人群的一种微整形手术。超声波瘦脸帮助大家达到小脸的目的，达到整体显瘦显气质的效果，而且超声波瘦脸过程无疼痛不需要承受一般瘦脸过程的那种痛苦，是时下白领女性首选的一种微整形技术。

所以如果下次有人问你，怎样快速瘦脸有效?你就可以让他去尝试下超声波瘦脸这种安全又有效果的方法了。其实怎样快速瘦脸是很简单的，超声波瘦脸据做过该手术的客户反映，是一种不用忍受巨大疼痛也能很快就可以瘦下来的，而且也不会怕出现什么异常的反应，更不用担心术后脸颊凹凸不平这些，是非常适合那些急需瘦脸的人群的。超声波瘦脸之后，为了可以恢复的更快，在饮食方面上也要注意，做完一周之内不要吃海鲜，还有不要吃辛辣的食物，尽量吃一些清淡的食物。而且为了您的面部肌肉能够自我调整，尽量避免大幅度的动作，特别是不要大笑，另外五天之内不要洗澡，尽可能避免让脸沾到水!

一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 

二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 

三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

1.拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次

2.当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。

3.接下来，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。

4.食指与其它手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同。经常仰头然后低头，多多几次会出现尖下巴，总之要坚持。