我也一直有双下巴，近一直在按这个方法做，努力把头向后仰，感觉脖子都绷紧了，保持5秒钟放下来再重复，每天坚持30到40个，闲的时候还可以用手背从下巴开始往耳朵方向用力按摩，一定要从下巴往后。我现在坚持了有快一周了，下巴的轮廓已经出来了，肉也少了，个人觉得效果还是很明显的，见效也快，没必要做手术什么的。希望你能成功，如果能帮到你就采纳吧！*^_^*

双下巴出来了大部分都是因为身体胖了，减双下巴的方法：
1、修饰适合自己的发型，对于有双下巴的小仙女来说，可以剪萌萌哒蛋卷发的短发，看起来很有气质，还很时髦呢，蓬松的发丝修饰到你的脸蛋，给别人造成视觉上的瘦脸效果。
2、预备一个大小适中的球并用下巴夹紧，然后靠下巴的力量把球左右移动，由于动作具有一定难度，一定要小心以免扭伤颈骨！这个动作可以令下巴与颈部轮廓更鲜明。
3、手指指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按，若是按摩霜或《泊碧雅》，可以抹在双下巴的地方，这样效果会更佳。

双下巴的原因一般是因为肥胖导致，另外还有是水肿型的。所以可以通过减肥来减小双下巴，另外外就是通过按摩来改善。可以脸向上仰，嘟起嘴，动作坚持3到5秒，每天反复做几十次。

双下巴形成的原因与脂肪有一定的关系,但并不是主要的原因,除了太胖,脂肪过多以外,面部经络阻塞,形成浮肿及缺乏运动,肌肉松弛,都会使下巴多一圈赘肉出来,也就是我们常说的双下巴.

除了饮食调节外,你也可以随时做些按摩的“小动作”,相信不知不觉就会去掉双下巴的!

按摩方法：指压的位置,并没有正统的络穴道可按,但是可以从下颚角开始的下颔骨着手,也就是仰着头时下巴与脖子交会处的那块骨头,中医上称为颏下.沿着下颌骨的骨侧边缘,从左至右,由下往上,是消除下巴赘肉有效的部位.按摩时,将四指并拢,指尖朝上,大拇指放在颏下,然后轻轻地往上一顶,停留3—5秒钟.每天坚持就可以了.