最佳答案：<p>将水果准备好洗干净，晾干水，因为再往后的步骤就不可以再沾水，不然酵素就失败了。柠檬的分量一定要足，柠檬的功效可以起到减肥排毒的关键作用，也可以加入其他自己所喜欢的水果，但是柠檬必须占到水果量的三分之一以上。</p>
<p>将水果去皮，柠檬可以不去皮，也可以去皮，水果全部去核，切小块备用。然后准备好糖，用来装酵素的容器事先用开水烫过，也要晾干。</p>
<p>然后开始放水果，先在底部放上柠檬，然后放糖，再放个苹果，再放糖，然后是木瓜，再是糖。坚持一层水果一层糖的原则，容量只能放到八成满，要留有空间给水果们发酵。糖可以选择一种糖，也可以选择一层红糖一层冰糖，因为红糖的口感比较好。</p>
<p>尽量的将水果铺平，不要留有空隙，到后放上柠檬和后一层糖，用筷子或者勺子将水果压一下，再盖上盖子密封好，放到阴凉处发酵三到六个月就可以喝了</p>
其他答案：<p>水果酵素能减肥，水果酵素可以促进人体消化，加速身体毒素排出来减肥。</p>
<p>酵素可以直接提高新陈代谢机能，转化脂肪时的动力可以去除旧废物及活性氧，减少毒素。所以，酵素有助于减肥及排毒。酵素都是由有机水果发酵而来的，富含营养，可以减肥排毒，减肥原理表现为以下几点。</p>
<p>酵素内的纤体酵素可以补充脂肪代谢，增加脂肪代谢，增强新陈代谢能力，易胖体质可以逐渐变为易瘦体质。可以刺激身体血液循环，活肤养颜。酵素转化脂肪时也可以驱赶废物，减少了毒素。还可以清理肠皱褶中毒素，加快身体代谢，从而达到减肥瘦身效果。</p>
<p>水果酵素还可以在我们身体机能处于正常运转时，利用剩余能量，消除人体的疲劳，让我们可以充满体力进行活动。酵素其实属于身体消化酶，可以促进人体的的消化及吸收活动，调节肠道功能，让菌群保持平衡。而且非常安全可靠。</p>
<p>怎么做水果酵素减肥</p>
<p>火龙果酵素</p>
<p>用料：火龙果2个、柠檬1个、白砂糖或者冰糖适量</p>
<p>做法：</p>
<p>1. 芒果洗干净，火龙果洗净去外皮，保留红皮。</p>
<p>2. 柠檬切片，放进酵素桶——我用的酵素桶，发酵比较快，4-7天就好了，普通的玻璃桶也可以，只是会慢一点。</p>
<p>3. 把柠檬片，白砂糖，火龙果都倒进桶里，再往桶里加6升纯净水——我用的农夫山泉——推荐用纯净水毕竟水源地差距很大。</p>
<p>4. 搅拌均匀，盖上桶盖——</p>
<p>5. 酵素桶发酵4-7天，普通玻璃桶发酵10天左右，就可以出桶了，滤掉果渣，装进瓶子里——被这颜色美翻了——红心火龙果做出来颜色会更深。</p>
<p>山楂酵素</p>
<p>用料：柠檬1个、山楂500克（去核后）、白砂糖适量</p>
<p>做法：</p>
<p>1、楂洗净擦干，去掉核（用筷子也行 用刀切也行）。</p>
<p>2、称量好去核山楂放入酵速桶里。</p>
<p>3、倒入适量的白砂糖（山楂偏酸所以糖量比较多）。</p>
<p>4、放入适量的饮用水（比较好是过滤好的水 我这边用的是净水机里的）， 挤进去柠檬汁。</p>
<p>5、待发酵每天早晚搅拌一次 ，搅拌勺要保持干净、 干爽 等待5天后。</p>
<p>6、表面有丰富的气泡就可以过滤出来，冷藏两天后就可以饮用了， 太好喝了真心推荐。</p>
<p>柠檬酵素</p>
<p>用料：六个柠檬、白醋、冰糖适量。</p>
<p>做法：</p>
<p>1、柠檬用盐水泡半个小时，然后表皮用盐搓洗，柠檬必须要晾干，无水的状态。</p>
<p>2、切柠檬 一定要保持菜板和柠檬上无水无油，切成一片一片的，头和尾要去掉，把籽抠出来，不然会苦。</p>
<p>3、把切好的柠檬片放在准备好的密封罐里，一层柠檬一层冰糖。</p>
<p>4、后一步，倒入准备好的白醋，白醋淹没过柠檬和冰糖即可。</p>
<p>5、放在阴凉通风处即可，等待2周-1个月就可以喝了。发酵前十天每天打开放一下空气。</p>
<p>石榴酵素</p>
<p>用料：石榴2个、白砂糖适量</p>
<p>做法</p>
<p>1、将石榴剖开，取出所有的石榴籽，用料理机打碎。</p>
<p>2、将打碎的石榴籽，和白砂糖，放入酵素桶中，注入纯净水至酵素桶3升刻度处。</p>
<p>3、盖子不盖严实，将酵素桶放室温阴凉处，早晚各搅拌一次。</p>
<p>4、大约四天，石榴籽碎全部浮在了液体表面，水面覆盖有大量的气泡，水体呈现淡淡的红色，而没有明显的酒精味即可。</p>
<p>5、将做好的石榴酵素倒出，冷藏在冰箱中，一周内饮用完即可。</p>