最佳答案：<p>腹部减肥是指腹部肥胖采用的一种或多种减肥方法：包括药物方法、食疗方法、针灸方法、瑜珈方法、运动减肥方法和现今比较流行的腹带物理减肥方法，特别是产后及时使用腹带进行的物理收腹，很受现代知识女生所青睐，产后常用的有纱布腹带、普通腹带以及专业功能性收腹带都是很不错的腹部减肥方法。饮食疗法：</p>
<p>1、玫瑰（植物原料）：性甘、微苦、温，有行气解郁、和血散瘀之效，玫瑰花理气而不辛燥,和血而不破血,为比较缓和的理气药。</p>
<p>2、山楂（植物原料）：山楂在中医药理来说有“消食除积、去油解腻”之效，因此能促进胆固醇快速排出体外，有效地分解多余脂肪。</p>
<p>运动瘦身法：产后锻炼是产后女性帮助腹肌恢复较为有效方法之一。根据个体情况可选择以下方法，坚持就有效。具体方法：</p>
<p>1、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。</p>
<p>2、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。</p>
<p>3、双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。</p>
<p>4、双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。</p>
其他答案：<p>很多人在为自己有个小肚子或者是大肚子而烦恼，不管是男生还是女生，有个大肚子确实是不怎么好看，当然孕妇除外，怎么减肥肚子，这是想减肚子的人比较大的心声，根据自己的运动喜好，找到合适自己的运动方式，只要是有助于肚子的练习都可以。</p>
<p>怎么减肥肚子，并不是什么样运动适合减肚子，而是你适合什么样的运动来减肚子，比如平时有锻炼的人，可能就需要做力量形的运动来结实肚子上的肉肉，平时没有锻炼经历的人，那就要从简单的运动方式来练习，慢慢一步一步的从简单到难的动作开始。</p>
<p>对于一个没有运动经验的人想要减肚子，可以从做家务开始，做家务的时候不要图方便就利用各种居家仪器，可以全部人工化，比如说扫地拖地时不要用吸尘器，就直接用扫把以及拖布来增加自己的运动量，擦桌子，擦家具也是如此，全部人工化，这样可以帮助你运动肚子瘦肚子，连做家务边减肥这也是非常不错的选择。</p>
<p>除了通过运动瘦肚子，怎么减肥肚子有效方法还有饮食调理，想要减肚子那么首先就是要控制每天的热量摄入，如果摄取太多的热量，那么只会让肚子上的肉肉越来越多越来越厚，多吃水果和蔬菜，这些可以让人有饱腹感，同时还可以降低吃零食的欲望，想吃什么时就吃蔬菜和水果来代替，蔬菜与水果中含有大量的膳食纤维，可以非常有效的治疗便秘，以及预防便秘，肚子大，不能规律性的排便也是一个比较大的原因，希望通过以上的介绍，你可以找到怎么减肥肚子的方法，平时可以做做代替以及平板支撑，都可以有效锻炼到肚子，给肚子减肥。</p>