最佳答案：<p>你好！你说的这种情况燕麦是一种低糖，高营养，高能食品，因为含有b-葡聚糖，具有预防和控制肥胖的作用，固可以减肥。但是由于是高能量食品，要想减肥就不能多吃。为了慎重起见，同时也为了对你负责，建议你去正规医院看看医生，做一些必要的临床检查，以明确肥胖的具体原因，方便进一步临床预防。<br /></p>
其他答案：<p>燕麦米是比较减肥的，因为燕麦本身里面的膳食纤维含量比较丰富，经常吃燕麦有助于促进宿便的排出，在净化血管，促进脂肪燃烧，都能发挥一定的作用，所以说吃燕麦是能够减肥的，先将燕麦米单独浸泡15分钟，将燕麦米和大米按照1：2的比例混合焖饭。对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。<br /></p>