燕麦米是比较减肥的，因为燕麦本身里面的膳食纤维含量比较丰富，经常吃燕麦有助于促进宿便的排出，在净化血管，促进脂肪燃烧，都能发挥一定的作用，所以说吃燕麦是能够减肥的，先将燕麦米单独浸泡15分钟，将燕麦米和大米按照1：2的比例混合焖饭。对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。
你好，你说的情况燕麦有一定的益脾养心敛汗功能。有较高的营养价值孕妇可以吃一些，对于调整肠胃的功能有一定的好处燕麦米一样的可以吃一些的，但是应该注意饮食的均衡。怀孕的女性的饮食有时候很喜欢一样，应该注意调整。多吃一些蔬菜水果对身体的健康有好处，可以吃放心吧
在超市买回的燕麦片是生的，要想使你的肠蠕动加快，建议你食用燕麦米，要带皮的那种。
燕麦片怎么吃减肥快
燕麦片减肥法在进行的时候，需要减少其他食物的摄取量，比较好能够断其他食物1-3天，效果将会更加明显。
早餐：低脂牛奶泡燕麦片，加半个苹果。
中餐：蜂蜜水泡燕麦片，加一根香蕉。
晚餐：喝一杯果汁。
在坚持燕麦片减肥法的时候，一定要忌口，不要吃太多其他的高油高热的食物，尤其不能吃很多高热量的小零食。
另外，每天也需要结合适当的运动，来加强减肥的效果，坐着一动不动，减完肥后气色不会太好，不要太剧烈的运动，做做简单瑜伽动作就可以了哦！
燕麦片吧，早晚都可以吃，可以搭配水果蔬菜吃，全麦的东西都对减肥有帮助的，曾经试过晚餐只吃燕麦片，好像不太管事，可能是没坚持下来，需要配合运动的，可以试试俏佳姿