最佳答案：<p>我推荐全脂牛奶，高脂的更好</p>
<p>请你不要诧异，因为试验证明并不是脂肪越低越利于减肥</p>
<p>首先脂肪低不代表热量低，低脂牛奶热量比全脂的高</p>
<p>另外，全脂牛奶中含有更多的钙质，这些钙质的吸收破坏了脂肪的囤积</p>
<p>有调查显示，每天只要多喝一杯牛奶就可以在一个月内使腰围缩小1.3厘米</p>
<p>喝全脂牛奶的女性比喝低脂牛奶的女性瘦得更快更多</p>
<p>酸奶可以治疗便秘，对肠胃很好，也可以较小小肚子</p>
<p>不过买的时候注意了，加了防腐剂的牛奶会让你长小肚子的</p>
其他答案：<p>每天晚餐前15-30分钟，饮用一杯240cc的砂糖牛奶。</p>
<p>牛奶：你可以依各人喜好选择不同品牌的纯牛奶，当然，如果你想减少点热量的摄取，也可以使用低脂、脱脂的牛奶，效果不变。</p>
<p>砂糖：据营养师的说法，使用白砂糖的效果比较好，血糖值上升快，不过也有其他的营养师认为，使用黑砂糖是比较优的选择，因为血糖值上升的差不多，不过还多了矿物质的营养成分，比较有健康概念。但黑砂糖在市面上比较少见，很难买到。</p>
<p>使用方法：每天吃晚餐前，将约一小匙5公克的砂糖，加到一杯约240cc的牛奶中，搅拌均匀后缓缓饮用即可。</p>