腿变长变细
5回答

怎样才能让腿变长变细

最佳答案:<p>简单介绍几个方便练习的小技巧:</p> <p>一、伸展运动</p> <p>1、双腿分开站立与肩膀同宽,膝盖弯曲,双脚稍稍抬起,同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力,尽力将身体伸展开来。</p> <p>2、双脚分开与肩膀同宽,吸气,然后左腿向后伸出,举起双臂。在该状态下垫起右脚跟,呼气,放下双臂。交替双腿反复进行5次。</p> <p>3、从在椅子上,绷直、放松脚尖,使小腿肌肉有拉紧的感觉,反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上,伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展,也是使腿变长的方法。</p> <p>二、上下台阶</p> <p>上下楼时不要乘坐电梯,要充分利用台阶进行锻练。上楼时不要忘记伸展小腿,用腿尖踩踏台阶边,抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼,脚踝变得纤细,肌肉紧张也得到缓解,可以重塑漂亮的小腿。</p> <p>三、灵活利用整理运动Sky Walker</p> <p>Sky Walker是指使用完健身器材(同时获得滑雪和跳跃效果的器械)后的整理体操。侧卧后将腿抬起、放下约30次,然后反复将脚向前向后送。这时千万不要伸开脚尖或弯曲膝盖。该运动的比较大秘诀就是坚持时间越久,效果越好。</p> <p>四、富有弹性的美腿操</p> <p>想拥有纤细且几乎没有肌肉的腿部,可尝试赋予大腿弹力的体操。笔直站立,收腹提臀,骨盆略微下降,呈马步,抬起脚跟,然后重新恢复笔直站立的姿势。</p>
其他答案:<p>建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,<br /></p>
5回答

怎样才能让腿变长变细

最佳答案:<p>简单介绍几个方便练习的小技巧:</p> <p>一、伸展运动</p> <p>1、双腿分开站立与肩膀同宽,膝盖弯曲,双脚稍稍抬起,同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力,尽力将身体伸展开来。</p> <p>2、双脚分开与肩膀同宽,吸气,然后左腿向后伸出,举起双臂。在该状态下垫起右脚跟,呼气,放下双臂。交替双腿反复进行5次。</p> <p>3、从在椅子上,绷直、放松脚尖,使小腿肌肉有拉紧的感觉,反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上,伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展,也是使腿变长的方法。</p> <p>二、上下台阶上下楼时不要乘坐电梯,要充分利用台阶进行锻练。上楼时不要忘记伸展小腿,用腿尖踩踏台阶边,抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼,脚踝变得纤细,肌肉紧张也得到缓解,可以重塑漂亮的小腿。</p> <p>三、灵活利用整理运动SkyWalkerSkyWalker是指使用完健身器材(同时获得滑雪和跳跃效果的器械)后的整理体操。侧卧后将腿抬起、放下约30次,然后反复将脚向前向后送。这时千万不要伸开脚尖或弯曲膝盖。该运动的比较大秘诀就是坚持时间越久,效果越好。</p> <p>四、富有弹性的美腿操想拥有纤细且几乎没有肌肉的腿部,可尝试赋予大腿弹力的体操。笔直站立,收腹提臀,骨盆略微下降,呈马步,抬起脚跟,然后重新恢复笔直站立的姿势。</p>
其他答案:<p>瘦小腿秘诀 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔,在告诉你如何让腿变细之前,麻烦你布料厚薄要适中,避免布料过厚,或穿贴身有弹性的布料;不管是长裤或裙子,都不要太紧绷?有一点松份,在腿侧能抓出2.5公分的宽度是比较好的;长裤或裙子的下摆不可结束在腿粗的地方。此外,穿2寸或更高的高跟鞋,可以让双腿看起来细许多;过细的鞋跟则要避免。 练体操做有效,但每天抻筋,是要吃些苦头的。 塑造性感美腿 减肥难,大腿,众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋,一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下实现你腿变长的愿望 提起菜篮,准备去搜刮这些让腿美美的食物吧! 首先,让我们先来看看营养素区里的“减肥元素” 1维他命A 缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱,角质层慢慢高跟鞋是把腿部线条拉长的比较好拍挡,而穿着高腰剪裁服饰或者稍短的上衣,也会让腿看来更长。要善用长裤----笔挺的裤摺有拉长腿长的效果;长裤长度盖走跟鞋鞋跟的一半,会让人看起来像是长高了5公分。此外,疡和下身同色的皮带或上衣,都会让腿又加了三、四公分的长度. 比较好能避免的款式有:低腰款式、裤摆反撷宽管裤、喇叭裤,穿裙摆有莹、蕾丝、荷叶等设计的裙子。<br /></p>
4回答

怎样才能让腿变长变细

最佳答案:<p>每一位爱美者都想拥有纤细的小腿。这样不仅能体现一个人的身材,也能很好的体现一个人的气质。但是有些人天生腿部就比较粗,所以就想知道有哪些可以让腿变长变细的方法。挺直站立,双手交叉放在胸前,双腿打开与肩同宽,背部打直,慢慢的往下蹲可以起到不错的瘦腿效果。</p> <p>深蹲方法:挺直站立,双手交叉放在胸前,双腿打开与肩同宽,背部打直,慢慢的往下蹲,膝盖不能超过脚尖,蹲到大腿与地面平行为止。</p> <p>晚上睡觉之前,做200下蹲自行车动作,这样能有有效紧实大腿内侧肌肉,让你的大腿变得更加紧实,方法很简单,仰卧在床上,双腿并拢向上伸直,然后在空中做蹬自行车的动作,建议每天做200下。</p> <p>每天清早起来之后,下不要起床,可以在床上做100下的高抬腿运动,分5组做,每组做2分钟,高抬腿是一种瘦腿效果非常好的运动,它能很好的运动到大腿上的肌肉,帮助腿部脂肪燃烧哦。</p> <p>每天上下班,不要再着急的等电梯,如果上班地方在5楼左右,完全可以直接走楼梯下去或者上来,对于促进腿部脂肪燃烧有着非常显著的效果。坚持一个月,惊喜不断勒。大腿肉松主要是因为久坐和长期缺乏运动所导致,要懂得缓解方法。</p> <p>以上就是一些不错的瘦腿方法了,希望各位爱美人士可以积极采纳,也希望大家平时可以加强锻炼。</p>
其他答案:<p>瘦小腿秘诀 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔,在告诉你如何让腿变细之前,麻烦你布料厚薄要适中,避免布料过厚,或穿贴身有弹性的布料;不管是长裤或裙子,都不要太紧绷?有一点松份,在腿侧能抓出2.5公分的宽度是比较好的;长裤或裙子的下摆不可结束在腿粗的地方。此外,穿2寸或更高的高跟鞋,可以让双腿看起来细许多;过细的鞋跟则要避免。 练体操做有效,但每天抻筋,是要吃些苦头的。 塑造性感美腿 减肥难,大腿,众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋,一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下实现你腿变长的愿望 提起菜篮,准备去搜刮这些让腿美美的食物吧! 首先,让我们先来看看营养素区里的“减肥元素” 1维他命A 缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱,角质层慢慢高跟鞋是把腿部线条拉长的比较好拍挡,而穿着高腰剪裁服饰或者稍短的上衣,也会让腿看来更长。要善用长裤----笔挺的裤摺有拉长腿长的效果;长裤长度盖走跟鞋鞋跟的一半,会让人看起来像是长高了5公分。此外,疡和下身同色的皮带或上衣,都会让腿又加了三、四公分的长度. 比较好能避免的款式有:低腰款式、裤摆反撷宽管裤、喇叭裤,穿裙摆有莹、蕾丝、荷叶等设计的裙子。<br /></p>
5回答

怎样才能让腿变长变细

最佳答案:<p>小腿抽脂术操作简单,无需住院,术后需要休息两到三天,一般小腿吸脂手术恢复期是半个月到三个月,不过这个时间并不是绝对的,小腿吸脂后的恢复情况视每个求美者的体质不同而有所差异,一般情况下,越是年轻,组织的修复能力越强,恢复的时间就越短,不过为了缩短其恢复时间,求美者需要在术后做好相应的护理工作。</p> <p>小腿抽脂术后护理:</p> <p>1、小腿抽脂后要做好加压包扎</p> <p>当小腿抽脂做完之后,一定要做好加压包扎,加压处理,可以防止导致浮肿。</p> <p>2、小腿抽脂后要做好按摩</p> <p>在小腿做完抽脂后,要好好的按摩,可以帮助小腿的皮肤还原,防止皮肤松弛,并且对小腿组织的恢复有很大的帮助。</p> <p>3、小腿抽脂术完成三天后,要开始做温敷,晚上要用热水浸泡双腿</p> <p>小腿抽脂过后,由于组织受到了改变,用热水浸泡双腿可以帮助小腿更快地摆脱淤青。</p> <p>上面为大家所介绍的是小腿抽脂的恢复时间和术后护理,希望对更多的求美者有帮助。</p>
其他答案:<p>一字叉</p> <p>通常一个人的血不够长,是因为腿的韧带太紧,所以经常练习一字差可以让自己的腿变得又细又长,每天晚上坚持做十分钟到20分钟的一字差,可以让腿的韧带变得很有弹性,这样腿就会显得很长,这个过程在很多人看来是比较痛苦的,但是如果坚持下来,效果也是非常好的。</p> <p>贴墙站</p> <p>贴墙站是一种可以让腿变长变细的好方法,当人的身体整个后身都贴在墙上,从脚后跟一直到后脑勺,身体所有能贴在墙上的部位,全部都贴在墙上,这样的动作每天坚持20分钟到30分钟,就可以让腿变得纤细修长,而且还可以起到瘦身塑形的效果。</p> <p>做瑜伽</p> <p>瑜伽是一项非常好的运动,做瑜伽不仅可以修,修身养性,是一个人的心境变得平和,对一个人的五脏六腑都有非常好的养护作用,而且做瑜伽对人的关节韧带皮肤都有非常大的好处。</p> <p>做瑜伽的时候,人的关节和韧带可以拉伸到比较大的极限,不过这样的运动一定要在教练的指导下进行,经常做瑜伽就可以让人的腿变得纤细修长。</p> <p>看了下面的介绍,相信大家都明白了,如何才能让腿变得纤细修长,希望我们的工作可以让更多爱美的女孩子找到拥有自身美感的方法,在此我们祝愿所有的女性朋友都能健康美丽。</p>