最佳答案：<p>O型腿的瘦腿对策</p>
<p>想要矫正O型腿，让脂肪水肿都远离你，首先要释放臀中肌和深层外旋肌的压力，切断恶循环。</p>
<p>一、动作矫正</p>
<p>1、内靠双膝</p>
<p>左右脚打开至与肩同宽，脚掌稍稍往内侧转向，以“内八”的姿势站立，膝盖尽量绷直，此时股关节往内转向，双手叉腰，两肩下压，肩胛骨往后仰，令胸廓打开。</p>
<p>左右膝盖同时往内弯曲，拉动小腿与大腿往中央靠拢，令膝盖以上的大腿前侧互相触碰，期间保持“内八”的双脚姿势，骨盆始终立起来，上身切勿往前倾侧，保持笔直地垂直地面，保持姿势10秒，并重复3次。</p>
<p>2、浅坐扭腿</p>
<p>浅坐于椅子的1/2处，双腿屈膝打开，膝盖之间的距离差不多是与肩同宽，而左右脚再稍稍往外侧打开，腰板挺直，令上身垂直于椅子，尽量不要往后挨着靠背，两肩放松，肩胛骨下压并适度后仰，两手分别放在大腿靠近膝盖的位置上。</p>
<p>然后右侧股关节往左扭转，令膝盖往中央下压，带动右侧的大腿与小腿倾侧，右手尽量不要离开大腿，并前上身保持向前的姿势，不要随之转身。恢复屈膝浅坐的姿势后，以同样的方式往右转动左侧股关节，重复10个来回。</p>
<p>3、躺卧压腿</p>
<p>全身躺平在地上，双腿往前伸直并拢，骨盆水平地躺着，全身的背部充分与地面相贴，两手放于身旁，然后往上屈膝抬起左腿，用左手扶着膝盖以固定。</p>
<p>再用右手扶着左侧小腿，慢慢地将屈膝的左腿往右压，令左侧的股关节往中央拉伸，保持10秒后松开，左右各重复3次。</p>
<p>二、注意走路姿势</p>
<p>O型腿的人走路往往是外八字的。也就是在行走的时候，双足向外分。这样在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节就会受到向外的力。时间一久，在站立的时候膝盖就没有办法并拢。因此矫正O型腿，要有正确的走路姿势。挺直身体、收腹挺胸，眼睛平视前方，双臂放松自然摆动，脚尖微微向外或者正前方伸出，正常跨步走路。</p>
<p>三、时刻夹紧膝盖</p>
<p>无论是工作、看电视、玩电脑、等公车，只要是坐着，都要时刻记得用力将膝盖夹紧。每天练习3-5次，每次持续夹紧15分钟。这个方法非常有效，时间一久还可以收紧大腿内侧的赘肉，让大腿线条更加流畅。</p>
<p>四、绑带缠绕膝盖<br /></p>
<p>后这种O型腿矫正方法适合比较严重的人，除了做夹紧动作外，还要用绷带缠绕膝盖。坐在椅子上，双腿并拢，在膝盖之间垫上一条毛巾。在膝盖以下脚跟以上，用橡皮带将小腿捆扎起来。捆绑后站立起来，挺直身体，站立15分钟。也可以做站立下蹲的动作。如果站立感觉疼痛或者脚麻，证明捆得太紧，需要放松一点。</p>
其他答案：<p>腿形矫正是指通过手术将先天或后天原因造成的腿部形态粗细不均凹凸不平或O形腿等不良形态矫正成修长的双腿，增加女性的高贵和魅力，然而由于先天的原因，很多女生的腿形有着先天的缺陷。而夏季就成了一段尴尬的时光。自体脂肪肌肉内注射腿形矫正手术给长期受腿形不佳困扰的爱美女性带来了福音。</p>
<p>二、做o型腿矫正的步骤</p>
<p>① 手术在局麻下进行</p>
<p>② 术前站位标出抽吸脂肪及需要填充区域</p>
<p>③ 用肿胀法在脂肪供应区域，抽吸脂肪过滤后得到纯净脂肪</p>
<p>④ 用特制针刺入需要填充区域肌肉筋膜下，肌肉浅层内，沿着大腿的纵轴前行，将脂肪注射入内，尽可能均匀多方向将脂肪分散在肌肉内。</p>
<p>⑤ 必要时轻轻按摩，使脂肪均匀分散，以免脂肪堆积在局部产生不平及肌肉挤压综合症，产生肌肉疼痛</p>
<p>三、做o型腿矫正术前注意事项</p>
<p>① 所有受术者必须身体健康、精神正常。</p>
<p>② 正确看待手术效果。</p>
<p>③ 且无严重器官疾病、无出凝血疾病、无糖尿病及免疫性疾病及神经运动功能障碍。</p>
<p>④ 双下肢无局部感染病灶、半个月之内无抗凝血药物及阿斯匹林使用历史。</p>
<p>⑤ 女性患者尽可能避免月经期，术前用温水洗双下肢。</p>
<p>四、做o型腿矫正术中注意事项</p>
<p>① 脂肪注射量依据注射部位及想要填充程度而定。单个部位一般在140毫升，多可达到270毫升对于脂肪较少的患者，必要时在3-6个月内注射2-3次，完全可达到理想的效果。</p>
<p>② 术中无菌操作，吸脂后容易出现感染现象，这是和环境、医生的操作等等有关系的，吸脂手术应该在无菌环境下进行。</p>
<p>③ 吸脂手术的次数，吸脂手术的次数越多，对身体也就越不好，同时也有可能增加患者对手术的依赖。做好平常的作息，良好锻炼身体的好习惯，就可以拥有正常的体型。</p>
<p>④ 麻醉，受术者有不同的耐受力，可以根据自身的情况选择全麻或者局麻，避免手术过程中发生恐惧感，但是麻醉药物除了影响意识、改变疼痛认知程度外，也会干扰病患的正常生理功能，用量不当会带来很大的身体伤害。</p>
<p>五、做o型腿矫正术后注意事项</p>
<p>① 术后7天之内尽量避免手术部门沾水。</p>
<p>② 保证手术部位清洁，防止感染。如果伤口上有血痂或分泌物，可用无菌盐水擦拭。</p>
<p>③ 手术后可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜大。术后一旦发生出血不止和严重血肿，应及时到医院复诊。</p>
<p>④ 术后应有安静舒适的环境休养。</p>
<p>⑤ 手术当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻。病人不要急于吃止痛片，因为阿斯匹林类药物会加重伤口出血。</p>
<p>六、做o型腿矫正的适宜人群</p>
<p>① 先天性或后天性(外伤、烧伤，药物使用)双下肢软组织发育不良者。</p>
<p>② 双下肢在周径及体积上不对称者。</p>
<p>③ 腿部非纤维收缩因素导致的局部凹陷区域。</p>
<p>④ 双下肢内侧凹陷，两腿部距离宽于正常，俗称O形腿。</p>