最佳答案：<p>纤瘦的身材是女性的魅力体现，但是很多人却由于缺乏锻炼，又长期食用一些营养物质而导致身材肥胖，为了有效改善这一现状，爱美者会选择一些有效的方式进行减肥。香蕉是非常好的一种减肥食物，但是需要搭配沙拉酱、燕麦粥以及豆浆等食物，才能达到有效减肥的目的。这些方式见效比较缓慢，想要快速减肥，还可以选择吸脂以及注射溶脂针的整形方式。</p>
<p>香蕉沙拉：香蕉、沙拉酱(也可以再放些苹果、菠萝之类的水果)。</p>
<p>香蕉燕麦粥：香蕉、燕麦(可搭配枸杞、牛奶，根据个人喜欢哦)。</p>
<p>香蕉豆浆：香蕉一根，无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量，喜欢清爽口味的可增加20--100ML豆浆)。</p>
<p>这是简单的做法。</p>
<p>1、把香蕉切成小块，拌上沙拉酱;</p>
<p>2、再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!</p>
<p>3、如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。</p>
<p>4、每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。</p>
<p>以上就是关于香蕉减肥的一些相关知识介绍，建议爱美者正确食用才能达到理想的减肥效果，希望以上的回答可以帮助到爱美者。</p>
其他答案：<p>减肥方案如下，:</p>
<p>①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。</p>
<p>②上午。练习瑜 伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。</p>
<p>③中午。午餐是1 杯酸奶。然后 踢腿80 下，跳绳100下。</p>
<p>④下午。打乒乓球40分钟或者 慢跑半个 小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。</p>
<p>⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果， 苹果或者番茄。晚上洗完 澡后，可用些芳.颐 滋.露精/油，配合按摩。</p>
<p>我和朋友 们都是这 么瘦的，不过得坚持。</p>