最佳答案：<p>1．吸气， 让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。</p>
<p>目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个 瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少。</p>
<p>2．同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。</p>
<p>目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。</p>
<p>3．用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。</p>
<p>目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。</p>
<p>瘦脸操：</p>
<p>Step1：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压。</p>
<p>Step2：双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指由下往上轻捏。</p>
<p>Step3：双手合拳，以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。可有效改善面部的浮肿现象，紧致肌肤。</p>
<p>Step4：用大拇指按压两侧颧骨的微凹处，以弧线沿脸颊轮廓轻刮，并以同样的手法轻刮额头两侧。</p>
<p>Step5：用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窝窝里，然后向脸郏高点拉直线按摩。力度不要太大，避免拉伤肌肉与皮肤。</p>
<p>Step6：一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指紧贴着颈部上缘，拇指用力向下滑动到腮绑不动，四指手向下按摩颈部肌肉到锁骨上。这样能消除大腮帮这个地方的肥肉，改善肌肉形状。</p>
<p>Step7：直接用双手的大鱼际从两鬓开始向下按摩，经过两颧骨，落在嘴角旁，手一直要包住脸，按摩掉多余的肥肉，后再张开嘴，活动嘴巴周围的肌肉。</p>
<p>Step8：舌尖尽力水平伸出，再向上伸出，尽量往鼻尖的方向拉伸，然后再向下往下巴的方向拉伸。所有这些动作下巴都要用上力气，这样才能锻炼嘴巴周围的肌肉，防止松弛。</p>
其他答案：<p>瘦脸十大方法</p>
<p>1、运动法</p>
<p>运动也可瘦脸。运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。</p>
<p>2、饮食法</p>
<p>□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。</p>
<p>□如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。</p>
<p>3、沐浴法</p>
<p>我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。</p>
<p>4、面部减肥操</p>
<p>有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防、面部赘肉横生。</p>
<p>准备运动：进行3分钟有氧运动。</p>
<p>第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。</p>
<p>第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。</p>
<p>第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。</p>
<p>第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。</p>
<p>5、专业瘦脸法</p>
<p>如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。</p>
<p>面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。</p>
<p>面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。</p>
<p>面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。</p>
<p>6、指压消肿法</p>
<p>使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。</p>
<p>a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。</p>
<p>b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。</p>
<p>c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。</p>
<p>d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。</p>
<p>注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。</p>
<p>7、化妆瘦脸法</p>
<p>与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！</p>
<p>眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。</p>
<p>鼻根勾出直挺的立体阴影。</p>
<p>唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。</p>
<p>两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。</p>
<p>8、淋巴推拿瘦脸法</p>
<p>面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。</p>
<p>9、脸</p>
<p>改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。</p>
<p>10、其它</p>
<p>饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。</p>
<p>冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。</p>
<p>特色瘦脸</p>
<p>瘦脸按摩法</p>
<p>按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。</p>
<p>1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。</p>
<p>2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。</p>
<p>3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。</p>
<p>4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。</p>
<p>5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。</p>