你好根据你的问题需求情况的描述看出你是一个非常关注自我身体健康的智慧者，建议你去医院中医科进行一下理疗，推拿按摩乳房，以防止下垂

哺乳后胸部下垂是有很多办法来进行改善的，因为过了哺乳期因此比较好是选择通过手术的方式进行治疗，对乳房的下垂进行调整性的治疗。乳房的下垂可以通过隆胸手术来解决，再者也可以选择矫正术来改善。

胸下垂的话可以多做些运动。无论胸部尺码如何，都可参照以下的胸肌运动，能迅速结实胸部肌肉和防止胸部下垂。跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸气，慢慢还原。另外一侧重复同样动作。