你好，女性哺乳期过后由于激素水平下降会出现乳房下垂，这是自然生理现象，加强体育锻炼，不要过度减肥，多吃含胶质和蛋白质丰富的食物，穿有支撑作用的内衣，也可以考虑假体丰胸。

病情分析：您好，谢谢您的咨询，根据您所述的情况，多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。 在月经期喝些生姜红枣水（用锅多煮了放冰箱，每天早晨热了喝一杯）晚上睡觉之前用热姜水泡脚，月经期保证你血液排除顺畅，对激发乳房脂肪大有帮助。水果中的木瓜可以促进乳腺分泌，健康药品常见的蜂皇浆含有十几种维他命和荷尔蒙，对荷尔蒙不足造成胸发育不良者，是天然的选择。

哺乳后，乳房下垂可通过以下方式得到改善。

第一，吃促进胸部发育的食物，不要节食减肥。增重之后，你的胸部脂肪会变得更加丰满。

二是运动丰胸，运动可以使胸部肌肉发达，从而使胸部更加挺拔、更加丰满。

三是乳房按摩，乳房按摩能促进血液循环。

四、若以上方法均无明显效果，若觉得胸部干瘪明显影响美观及自信心，可考虑隆胸术，隆胸术效果不错，但也有一定风险，建议慎重考虑。