醋泡香蕉减肥主要是通过食用醋泡香蕉来代替正常的饮食。主要是利用它的饱腹的作用，减少高热量的食物进食。但是长期坚持使用对身体是不好的。毕竟会严重影响身体营养的摄入。比较好的减肥方法，是合理搭配自己的饮食，多以粗粮、蔬菜、水果搭配，再加上每天适当的运动来减少体内多余的脂肪，这样才能健康有效的减肥。
其实非常不建议食用这样的饮食作为长久的减肥计划，而且这种饮食方式会带来严重的反弹。减肥有效也是合理的途径就是改变生活方式，合理饮食、适当运动，并坚持下去，因为让您肥胖的并不是食物，而是您不健康的生活方式。如果不改变，那么就算您短期内瘦下来了，还是会出现反弹。
香蕉中含较多的钾和果糖，有润肠通便的作用，适当吃一些对减肥有好处。同时醋能起到促进体内脂肪代谢的作用，对减肥有帮助，适当吃一些香蕉加红糖加醋能促进体内宿便的排出，对减肥有一定作用，但多吃容易造成糖分摄入过高，反而会增肥。
指导意见：
要减肥还是要通过改善饮食，减少含油脂和糖分高的食物的摄入，多吃粗粮和豆制品，提高膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果，同时，在日常生活中一定要多运动，尤其是有氧运动，如跳绳、慢跑、爬山、快走、游泳，才能有效减肥。
其实非常不建议食用这样的饮食作为长久的减肥计划，而且这种饮食方式会带来严重的反弹。减肥有效也是合理的途径就是改变生活方式，合理饮食、适当运动，并坚持下去，因为让您肥胖的并不是食物，而是您不健康的生活方式。如果不改变，那么就算您短期内瘦下来了，还是会出现反弹。