当然是不用的，但还是得经常去，运动减肥起效慢，健康又合理的减肥方法是通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，如果效果不明显的话建议选择医疗减肥方法，您可以去正规的医疗机构先做个详细的咨询和检查，让专业的医生给您分析一下您的情况，根据实际情况选择合适的治疗方法，祝您生活愉快。
我们说如果去健身房锻炼来减肥的话，不管几点都是可以的，只要保证每天的运动量足够大大于摄入量，坚持下去就是可以逐渐减重的，完全可以根据个人的时间安排，在有时间的时候去就可以。运动量的话，比如说慢跑需要坚持在30分钟以上，只要能够达到这个运动量以上，基本上每天的运动量就差不多了，当然饮食还是需要严格控制的，各种垃圾食品，油腻食品，能量高的食品，零食都是不能吃的。
你好，健身房健身是可以减肥的，不过你一定要根据自己的身体状况来进行
意见建议：建议你应该合理健身运动，不要一下子增加很多的运动量，在减肥瘦身的时候也应当控制饮食避免反弹
肌肉恢复是需要时间的，所以需要适当休息。
比较合适的运动方法是隔天肌肉训练，比如1,3,5肌肉训练，2,4,6,7休息。
因为你比较胖，休息天可以去健身房做点有氧运动，不用太累，但是要超过40分钟。
以你的体重基数很快就会减下来，还有要注意饮食。少吃油腻，不喝碳酸饮料。多吃果蔬。