乳房是女性朋友柔软的当地，所以需求愈加精心的去呵护它，因而一定要尽量的维护乳房不要收到外力的抵触或者是挤压。注意日常睡眠姿势， 比较好睡觉的时候不要趴着，而是要仰面躺着睡。多吃富含蛋白质的食物，乳房主要是由脂肪及胶原蛋白组成的，所以在日常日子中多食用高蛋白食物，来给胸部弥补满足的养分，坚持激素水平平衡。

想让胸部坚挺变大是可以通过食物的方法来丰胸效果的，即安全又没有副作用，一般可以多吃一点木瓜牛奶，种子、坚果类食物，还可以吃一些富有胶质的食物，这些食物都是有助于丰胸的，但是一定要适量，可能还会变胖，还可以做一些胸部的按摩。

怎样使乳房坚挺，一般都推荐通过按摩的方式达到一定效果，直推法、侧推法、热敷方式等，再加上适量的运动锻炼。直推乳房就是先用右手掌去在左乳房上面，也就是锁骨下方，均匀的向下直接推到乳房根部，再这样原路返回，推的次数不要小于二十次，要反复操作，然后换左手推右乳房，同样的方式，直推乳房至少二十次。能达到五十次比较好，这样效果会更好，第一次推可以先少量，慢慢增加。

侧推乳房是说用左手掌的根部与掌面向胸的正中方使力，这样横向推右侧乳房到腋下部位，向回返的时候五指指面要把腋下部位的乳房组织带回，传送给乳房，同样至少二十次，反复操作，再换另一边操作左乳房。

按摩的方法是比较常用的，在按摩前可以先用热毛巾热敷两侧乳房，大概五分钟左右，然后用手轻轻按摩乳房周边，以按推的方法从左到右，连续五十次左右，每天按摩一两次，坚持按摩两三个月可见乳房有坚挺的变化。

体育锻炼是为了记乳房周边的肌肉更加发达，促进乳房丰满，在运动时一定要注意的挺胸抬头收腹，这样才能有效，日常生活中不管是站姿还是坐姿，都要挺胸收腹，这样才能运动到乳房发育，如果爱游泳的朋友，可以适量多去几次，对健美乳房有一定作用。关于怎样使乳房坚挺的方式就推荐这么多，胸部好看固然重要，但一个人的气质与涵养同样重要，结合才是完美。

现如今，大多数女士都比较看中自己的身材曲线，但有些女士因为工作等其他原因，使其自己的胸部下垂，所以想要拥有傲人的曲线女士平时胸部的养护工作是非常重要的，做好胸部的养护工作，能有效改善胸部下垂的难题，并且也应该要做好部分的按摩工作，能够促进部分血液循环，才能改善胸部下垂的现象，胸部下垂会影响到外在形象，因而必必要采取合适的来改善胸部下垂的难题，怎么让胸部变得坚挺？

1、乳房下垂矫正，经过手术方式切割掉太多的乳房肌肤，并且将乳头和乳晕调整到恰当的保持，让乳房恢复到正常的形态，可让乳房到达饱满高耸的形态，恢复动人和自信。

2、假体隆胸矫正，假体隆胸几件硅凝胶假体经过外科手术填充到胸部，通常切口包括腋下和乳房下皱襞两个部位，将下垂的胸部支撑起来，摆脱下垂的状况。同期，假体支撑起胸部后亦能缓解乳房的松懈状况，让乳房从小变得紧致有弹性。

3、双环法乳房下垂矫正术，适宜于各种类型的乳房下垂。

4、另一种是乳房塑形悬吊术，该手术虽然适应人群有一定局限性，但是其手术范围较小，损伤相对较轻。乳房下垂矫正术有一定的难度，普通医院是无法完结高难度手术的，必要到正规的医疗机构进行诊治。

怎么让胸部变得坚挺，大家必必要做好胸部的养护工作，才能采取合适的进行矫正，胸部下垂会影响到女士的动人，同期会影响到女士的自信心，想要保持健康的胸部，必必要做好胸部的养护工作，平时才能常常按摩胸部。