最佳答案：<p>让胸部更紧实可以通过按摩来调理，按摩丰胸的方法/步骤：</p>
<p>1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。</p>
<p>2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。</p>
<p>3、单穴推压：单指为子手、双指为母手。双指在下面力道稍微为上施力，单指指腹垂直施力，指腹深入乳房组织5-6公分深，指力下沉后停留约5-6秒以后，双手指力同时慢慢松开。</p>
其他答案：<p>乳房是女性朋友柔软的当地，所以需求愈加精心的去呵护它，因而一定要尽量的维护乳房不要收到外力的抵触或者是挤压。注意日常睡眠姿势， 比较好睡觉的时候不要趴着，而是要仰面躺着睡。多吃富含蛋白质的食物，乳房主要是由脂肪及胶原蛋白组成的，所以在日常日子中多食用高蛋白食物，来给胸部弥补满足的养分，坚持激素水平平衡。<br /></p>