毛孔粗是因为废弃的角质及空气中的杂质堵塞毛孔，油脂无法及时有效的排出，油脂与空气发生氧化或者被空气中的细菌感染变黑形成了黑头，所以收缩毛孔是去除黑头的先决条件。

指导意见：去黑头收缩毛孔需要同时进行，可以选择使用去黑头的产品，配合收缩毛孔的产品，这样黑头被导出后毛孔能够得到及时的收缩，避免了有害物质的借机侵入；另外一点黑头的出现与皮脂腺的过度分泌油脂有很大的关系，所以控制皮脂腺的过度分泌也是非常重要的；在调理人体内部系统方面可以使用含中药成分的护肤品，达 到双重功效.除此之外日常生活中要养成良好的护肤习惯，保持合理的作息和饮食；提高护肤意识等。

额头上出油首先是需要进行局部清洁，及时清洗，并且使用有去油作用的洗面脸。避免长时间看电脑、手机等，以免辐射导致出油增加。并且可以使用吸油纸，还要注意平时饮食清淡，避免油腻饮食。

你好，根据你所提供的病史与内分泌失调有关，是由于湿热毒体质，油性皮肤，皮脂腺分泌皮脂过多，堵塞毛囊导致的症状。因为油性皮肤皮脂腺分泌皮脂过多，堵塞毛囊，因为毛囊堵塞，所以出现相关症状，出现上述症状需要系统治疗才能更好的改善。做到忌辛辣刺激海鲜烧烤饮食清淡，多吃水果蔬菜。可以使用抑制油脂分泌的面膜。配合凉血解毒，抑制油脂分泌的药物改善

1.头发油，当然记得要充足的睡眠，休息，让头发，头皮得到充分的睡眠，这能抑制住一些。头发是需要保养，头发比较好的养生时间那就是当人睡眠时。所以充足睡眠是必须要的。

我们除了要保持充足睡眠以外，还记得要纠正自己赖床、熬夜的那种不规范的，这是不良的生活习惯导致了头皮环境恶化，必需引起重视。  要自己恢复正常，保持和充足睡眠精神一起享受。

注意体内内分泌的情况。上面2点也是保证内分泌的前提。多吃蔬菜水果，补充人体每日所需的维生素及微量元素。 多喝一些清凉排理肠胃的中性茶，比如清肠茶。

切记暴饮暴食，如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因为这样容易使得体内神经错乱，影响了人的内部器官的常理工作，直接影响了人体的生长及休息，后导致头发出油多。

工作上，生活中，不要过重的承受压力，压力过大，容易影响到情绪，导致消化器官，神经等都发生紧张，绷紧。这样也会容易引发出油。  为了自己，压力要学会自己缓解，学会调理心情。

为了保持头发干净，所以要做到注意个人卫生，勤洗头，比较好是用硫磺软皂来清洗，洗头时，要注意力度要轻揉，不要太重，更不要抓，容易使得头发受损，头皮受到刺激，这样会导致出油更重。

适当的运动，能够是人的体内循环加快，让细胞更加的焕然一新。消耗多余的脂肪，油脂，也是让你充满自信，增加健康的好方法。比如比较合适的有慢跑、游泳、登山、骑车、跳绳、瑜伽等等健身运动。

平时使用的梳子要讲究，记得定期清洁，梳子比较好不要用塑胶的，容易产生静电，建议使用牛角梳，木梳子较好。

建议食动结合从根源进行调理，如适宜的体育活动，可以快速增进修复能力。建议饮食清淡易消化，在补充营养的，定时定量，多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。少吃刺激的食物忌食易上火食物；少食生冷、刺激；鲫鱼子、鱼肝油，奶油少食；禁烟酒