人们在吃饭的时候要用牙齿，说话微笑的时候也会露出牙齿，因此牙齿的健康对人很重要。但有的人对此莫不关心，造成牙齿不白，特别是一些男性，经常抽烟，所以很多人想通过牙膏来美白牙齿。其实只要是有美白效果的牙膏都是可以的，但是用牙膏美白的方法比较缓慢，效果也不太明显，大家也可以通过其他方法来美白牙齿。
1、药物漂洗法
主要适用于轻度色素牙、牙釉质发育不全和因年龄增长牙釉质改变引起的牙色发黄。对颜色较重的四环素牙、黄板牙等效果较差，因为药物漂洗只是表层变白，不耐久。这种牙齿美白的方法是较为常见的。
2、光敏贴面
贴面就是在染色牙表面粘贴一层近似正常牙色的材料，用以遮盖牙齿上的颜色。现在较广泛运用的是树脂材料，但因树脂本身半透明，所以对中度有色牙的效果好，对严重的四环素牙等达不到理想效果。这也属于牙齿美白的方法。
3、超声波洗牙
对正常牙齿表面色斑，只要将污染物清除掉，
就能将牙齿恢复为白色，洗牙可半年左右洗一次。另外平时可选用具有美白功能的牙膏，少吸烟、少喝有色饮料。这也是牙齿美白的方法之一。
老人们经常说一口洁白的牙齿是可以让一个人的颜值瞬间提升，让人看起来是非常的亲切。拥有一口完美的牙齿是可以让一个人尽情的笑，还可以扩展朋友圈。有一些人的牙齿由于一些其他的原因，令牙齿变黄，非常的难看，不敢去笑，所以会使用以一些好的牙膏来改善，只要选择适合自己牙齿的牙膏，正规的牙膏是可以起到美白牙齿的效果，其实现在是可以选择牙齿冷光美白让牙齿变白，是非常好的。
美白牙是一种技术，是指将化学氧化性漂白药物放在牙齿表面或内部，与牙齿发生化学反应使牙齿本身的颜色变白，或用物体粘附在牙齿表面遮盖牙齿本色，使牙齿颜色变白的过程。牙齿美白的方法主要有冷光美白牙、激光美白牙、超声波洁牙。
牙齿美容近年愈趋流行，不少人为求在社交场上更添魅力，会尝试不同的美白产品。若牙齿变黄是受外来色素影响，如吸烟、饮咖啡、红酒及果酸色素造成，一般可依靠洗牙将牙渍微生物洗掉。但若果牙齿的内在色素，在牙齿形成期时受外界影响，如小时候进食药物，例如四环素，或饮用含氟量过高的水，那便要依靠漂牙或补牙技术改善色泽。
适宜人群：黄牙、黑牙、四环素牙、氟斑牙、药物性变色牙、遗传性色素牙。
在进行了牙齿美白之后日常也要注意牙齿的保养，养成良好的清洁习惯。
牙齿的洁白程度和牙釉质、牙本质都有关系，中国人的牙齿结决定了牙齿的颜色是白偏黄，这是什么牙膏都无法改变的前提。美白牙齿的方法有两种：一是祛除牙面色斑，二是提高牙齿本身亮度，前者需要到医院接受处理，后者需要使用美白剂氧化分解牙面色斑。美白牙膏里即使可以祛除部分牙面色斑，但对牙齿内源性的深层色斑却基本没有效果。因此，口腔科教授提醒市民不要“迷信”美白牙膏，作出恰当的选择：
2.多选用含氟牙膏
含氟牙膏目前在我国牙膏市场占有率在70%以上。试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的风险降低40%。我国大多数城市的水氟浓度较低，因此有必要推广使用含氟牙膏。不过应注意的是3岁以下儿童不宜使用，3到6岁使用应适度，6岁以上基本可以安全使用。
3.选择摩擦剂颗粒小的减少对牙齿表面的损伤。
首先，摩擦剂的用料很重要，含氢氧化铝和磷酸氢钙的比较好，二氧化硅次之，碳酸钙差；其次，摩擦剂的颗粒越细小，对牙齿表面的损伤越轻。
3.每次刷牙挤黄豆大小的牙膏即可
牙膏广告中总是挤一长条牙膏，其实根本不需要那么多，如果误吞过多，还有可能造成氟摄入过量，使牙齿变脆，出现氟斑牙等。
5.刷牙时牙膏别蘸水
许多人刷牙时会习惯性地将牙膏先蘸水，这样会有更丰富的泡沫，其实这会减少牙膏摩擦剂以及清洁成分与牙齿的摩擦，减弱刷牙的效果。
6.不要长期使用一种牙膏
而应该经常更换品类，早晚也可以选用不同种类的牙膏。其实，从口腔医学保健的角度来说，牙膏其实并不是重要的，刷牙的次数和方法才是重要的，建议坚持早晚刷牙、餐后漱口，这对于日常口腔保健来说就够了。
牙膏使用剂量要适中
有这样一种说法：“少就是多”，意思是说使用牙膏时要注意控制剂量，通常一个豌豆大小的牙膏就足够彻底清洁一口牙齿。不要以为用的越多效果就越好，其实不然，剂量过多反而容易损坏牙龈。
刷牙方式很重要
你可以在市场上买到比较好的牙膏和牙刷来保护你的牙齿，但如果刷洗方式不正确的话，同样不会起到任何的保健功效。专家建议，每次刷牙时，以圆周式的手法反复擦洗，并用牙线彻底清洁干净残留在牙缝间隙中的污垢和细菌，这一点非常重要。
依据牙齿需要挑选牙膏
很多为了能够快速达到某种效用，于是选择一些并不适合自己的牙膏使用。结果适得其反，非但没有实现预期的目标，反而还引起各种的牙齿疾病，得不偿失。所以，在购买牙膏时，一定要根据自身的情况进行挑选，切忌盲目购买。
您好。牙齿的颜色是由牙釉质的颜色决定的，中国人的牙釉质颜色本身就是淡黄色，因此正常的牙齿颜色也就应该是稍带一些黄色。目前市面上的美白牙膏美白牙齿的方法有两种：
一是祛除牙面色斑，这需要到口腔医院接受特殊的操作，
二是提高牙齿本身亮度，需要使用美白剂氧化分解牙面色斑。但是牙膏里面的美白成分对于深层的牙斑是没有效果的。因此请不要迷信牙膏的美白效果。牙膏能够起到的做大作用就是帮助清楚口腔残渣，同时清新口气。建议您如果想要使牙齿看起来更加白亮，可以尝试牙贴面。
说到牙齿的美白，有很多因素，除了每天持之以恒的坚持刷牙之外，还要用对牙膏，还有刷牙的习惯，不然就算刷了牙也是白刷。所以我们经常看到有些人，刷牙很勤快，但是看不到效果，就是这个原因。没有选对牙膏，或是刷牙的习惯不对，那么下面我就来推荐几款美白效果好的牙膏。
1、TOM'S牙膏：tom's of maine牙膏：无氟美白牙膏，味道是薄荷味的，自从用了tom's以后就没买过佳洁士了，因为感觉tom's的牙膏真的刷的很干净回购万万次！控制牙菌斑的生成，同时美白牙齿，没有人工成分，不含牙膏摩擦剂。坚持使用，会看到牙齿一点点变更白的迹象。
2、Nature's gate天然之扉草本牙膏：Nature's gate天然之扉草本牙膏，不含氟，合成甜味素等等，有美白牙齿，清新口气的作用。更重要的是，他们家的产品都是纯天然的，其实刷起来味道不大。
3、smile cosmetique美白牙膏：味道香甜清爽，不是很凉很辣的那种，按压式的泵头，蛮方便。翻盖式的牙膏也不错，不喜欢旋转盖子的暗中，早上起床争分夺秒，不想旋转啊！三种颜色选择，1.蓝色清新口气，防止口臭等问题，2.粉色抗过敏，有效抑制蚜虫，3.绿色使用牙周炎，改善牙龈肿痛，出血等问题。只要坚持使用，牙齿白皙是肉眼可见的。
我觉得《中华健齿白》牙膏美白的效果比较好，不妨试试看。比较好不敢说，就我用过的来说黑人不错，效果也是因人而异。这个比较好就是到医院做个洗牙，没有副作用。只是刚做完两天有点不适。另外，你可以刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。注意平时的清洁。