酸奶长期喝是可以达到减肥的目的的，除了能够达到减肥的目的，还是可以达到丰胸的目的的。不过丰胸目的效果不是特别的显著，因为一般情况下否胸部的大小和人们的基因有一定的关系，建议您可以多多的吃木瓜，如果实在无效的话，可以进行丰胸手术。

单纯喝酸奶丰胸的效果不是很明显，建议比较好可以搭配食用，比如说酸奶练乳一份青木瓜150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好

每个爱美的女性朋友都希望自己的身材是前凸后翘的，有了高挺的胸部就可以使一个人的身材变得非常的完美，所以在生活中有一些人会通过酸奶来进行丰胸的，喝酸奶是可以丰胸的，还要搭配一些食物来效果更佳，比如搭配青木瓜。

酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸

方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。

方法二：酸奶+练乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

方法三：酸奶+练乳+胸部按摩 调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。少15分钟，以胸部感觉发热为好。‍

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1——2杯酸奶(125——250毫升)为好，比较好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。

上面为大家所介绍的是丰胸的方法，有需要的求美者可以参考。

木瓜酸奶

因为其中的木瓜酵素能刺激女性的乳房发育。木瓜酵素还可以分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。而青木瓜更是效果显著，所以用150毫升的无糖酸奶加上两匙炼乳，配合青木瓜汁，就是一款极好的丰胸食品。

炼乳酸奶

炼乳也是能刺激女性分泌荷尔蒙，促进乳房二次生长的丰胸佳品。每天在餐前食用150毫升的酸奶配合两匙炼乳，搅拌后食用。但是要记得酸奶的选择，必须是低脂肪或者脱脂的，而且尽量选择无糖的酸奶，这样才不会给你的身体加重额外的负担，对减肥人士也是有帮助的。

炼乳酸奶按摩

在调制炼乳酸奶的时候，还可以多制一些，因为炼乳酸奶不仅仅可以用来喝，还能作为按摩乳来达到丰胸的效果。洗澡后，将其涂抹覆盖胸部，然后顺时针逆时针地交替按摩，这样持续15分钟，比较好以胸部感觉发热，这样才能起到促进胸部发育的作用。