1、胸部按摩
腋下是淋巴结汇集的部位，多做按摩可以保证淋巴的循环，避免胳肢窝两侧发生肿胀堆积赘肉，长出副乳。但是应该怎样做运动才有效果呢?按摩要注重捏和推的技巧，双手和胸部的配合才能给腋下有效的按摩。
动作：上身挺直，这是会看到胸部和腋下之间有一个内凹和突出的部位。右手中指和大拇指用适当的力量反复捏左胸内凹的部位。反复练习多次，然后左手握拳指关节用力将左胸凸起的副乳从外推到内，重复练习多次。再换左手按摩右胸。
2、胸部运动
自然站立，挺直腰身，双手握着哑铃放在腹部前面。用力向上提拉哑铃到下巴处，吸气再放下，回到原位吐气。重复练习15次为一组，每天练习3-5组。每组之间休息1-2分钟。哑铃的重量不要太重，适当即可。
3、合适的内衣
合适的完整包覆的内衣是预防副乳产生的首要方法。如果你已经有副乳，那就更加需要认真选择内衣。可以选择侧边加高加宽，而且完整包覆胸部的内衣。或者具有矫正功效的内衣也能预防和帮助消除副乳。
您好，轻微的副乳可以采取正确的穿戴胸罩的方法和按摩的手法去除。如果是比较严重的副乳，建议采用医疗美容的手段去除。目前常用的去除副乳的方法有：吸脂去副乳和手术去副乳。吸脂去副乳是采用吸脂的手法，破坏副乳的脂肪细胞，达到去除副乳的目的，手术去副乳是指采用手术的方法，切除多余的脂肪和皮肤，达到去除副乳的目的。
副乳的出现主要有先天性与后天性，先天性主要是由于在胚胎时乳腺组织退化不全遗留所导致的。而后天性出现副乳的原因可能是因为穿着不适合的内衣所引起的。如果副乳较小且没有明显症状，可以不用进行处理，只是美观度可能不是很好。如果副乳出现疼痛、肿块、体积变大等异常症状，则需要去医院进行手术切除来治疗。手术切除一般是在腋窝皱襞处做切口，切口位置隐蔽，所以也不会影响美观。不过建议去正规的医院进行治疗，治疗效果也会更有保障一些。
副乳腺是人类进化过程中的遗迹，表现为腋窝局限性增生性肿块，甚至可伴有副乳头。副乳腺与乳腺组织一样，可以发生副乳腺增生症，副乳腺结节甚至是副乳腺癌。如果副乳腺体积比较小，没有明显症状，一般不需要进行特殊处理。如果副乳腺体积比较大，疼痛症状反复发作或者合并副乳腺结节，以及发生副乳腺癌，则需要考虑进行手术治疗，良性的副腺疾病单纯切除副乳腺即可。如果是恶性的副乳腺癌，需要进行肿瘤的根治性手术，包括腋窝淋巴结清扫。
腋下副乳一般来说，比较常见的人群一般是比较肥胖的女性或者是哺乳期后的女性，都会很容易出现腋下副乳的情况，当然，少部分人是遗传因素而有腋下副乳。腋下副乳的出现，让我们的乳房看起来一点都不性感，甚至有点丑陋。而且久了还有可能会延伸出其他疾病来。所以一旦有了腋下副乳还是需要消除的。
副乳去除是通过手术方式去除副乳。去除副乳的方式包括副乳切除术和副乳吸脂整形术。副乳切除术通常是在腋窝皱襞处制造切口，切除腺样组织及多余皮肤以达到使局部平整的目的。副乳吸脂整形术是采用吸脂技术吸出副乳的腺体间脂肪，并破坏副乳腺体以达到使局部平整的目的。
常见的副乳去除方法：
副乳切除术需要在腋窝处制造一个小型切口，游离皮瓣后，彻底切除腺样组织及多余皮肤以达到使局部组织平整的目的。手术过程比较精细，需要到正规医疗机构进行治疗。
副乳吸脂整形术是通过脂肪抽吸的方式去除副乳的腺体间脂肪，也可以同时破坏副乳腺体以达到整形使局部平整的目的。手术一般采用注射器吸脂的方式，术中痛感可能会比较明显，在选择术式时应慎重考虑。
副乳切除术需要在腋窝处制造一个小型切口，游离皮瓣后，彻底切除腺样组织及多余皮肤以达到使局部组织平整的目的。手术过程比较精细，需要到正规医疗机构进行治疗。
风险以及预防
1、局部不平整：副乳处脂肪没有抽吸完整导致局部不够平整。预防：可以做好术前检查准备，术中细致查看，尽量抽吸完全。
2、腺体没有完全破坏。预防：应再次就医治疗。