你好，可以适当多吃些山药，木瓜，葛根粉，花生，大豆，花椰菜，都有助于丰胸。平时避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅。
比较好不要服用药物丰胸有副作用的乳房的发育是因人而异的,乳房的尺寸大小,发育速度都是因人而异的.建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食
指导意见：
保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆,比较好是自己制作的豆浆.多按摩促进血液循环.另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧.
胸部发育主要和遗传有很大关系，和营养也有关系。目前没有一个很好的方法能够改善胸部的发育，怀孕期间的激素水平会比正常情况下高，孕激素、雌激素含量可以使胸部发育。唐勇：通过自然锻炼，这些方法好像没有，目前来说，这个胸部的发育好像主要是和遗传有很大关系，当然和营养也有关系。目前通过内科的方法，通过药物的方法好像没有一个，目前来说没有一个很好的方法能够改善胸部的发育，但有的人听信到外面美容院或者一些小医院，或者一些别有用心的宣传，说外面抹药，就可以让胸部增大，其实抹的药可能是一些激素。因为我们知道在怀孕期间为什么胸部会增大?是怀孕期间的激素水平会比正常，和平常的情况不一样。它孕激素、雌激素含量比较高，这些激素可以使胸部发育。如果真正能让胸部发育只有激素，所以外面以及美容院或者机构给你抹药，说抹完药一定能长大。他的药，如果真正能长大，那就是激素，激素对身体是不太好，所以不太建议去做这些东西。如果目前来说，如果想把胸部体积增大，只有通过假体丰胸或者脂肪移植丰胸这两个方法。
虽然所有的塑胸产品都宣称不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正规合格产品是指不含某些禁用的化学成分，但若滥用，里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。
而长期使用丰胸霜，会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育；引起子宫内膜过度增生，导致经期延长，月经量增多；还会使皮肤色素沉着，出现黑斑等问题。