你好，26岁女性断奶后乳腺萎缩乳房明显变小，目前有效的丰胸方法是通过硅胶假体隆胸手术。术后不会影响正常的乳腺组织，一般也不会影响身体健康。如果不想手术的话，建议饮食上多吃一些富含蛋白质，维生素e胶原蛋白的食物，多做扩胸运动和游泳运动，适当乳房打圈式按摩，长期坚持有利于丰胸。

断奶后妈妈的体内分泌激素水平会逐渐下降，从而会有胸部缩水、松弛的现象。所以断奶后丰胸不仅可以让形态达到美观还具有保健的效果。在断奶后丰胸方法上可以使用运动和饮食相结合的科学丰胸法，运动丰胸法具有长期有效的作用，相比去医院隆胸会更安全有效。通过对胸部按摩也可以有效地改善胸部松弛的现象。断奶后想要丰胸在饮食上也要注意调整，除了每天正常饮食以外，可以多吃木瓜、酒酿蛋等含有天然荷尔蒙醣化酵素的食物，坚果类食物对丰胸也可以起到辅助的作用。

你好啊，建议您在戒奶三个月后进行丰胸，天然的丰胸方法有食物丰胸：多吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，木瓜也有丰胸功效。如果您觉得效果不明显的话，可以通过手术丰胸，如假体丰胸、自体脂肪丰胸。

1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

7.牛奶炖鸡以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。