巧克力中的可可碱会促进脑部释放大量的安多酚，这种安多酚会让身心非常愉悦。咖啡因有助于脂肪的分解和燃烧。如果是黑巧克力，可可碱与咖啡因的含量更高，热量却更低，效果会更好。吃适量的巧克力可以消除饥饿感，并且能满足味蕾对食物的渴望，这样正餐分量自然会减少。二十多岁的的成年妇女，一天所需要的热量在1200卡左右，只要把每天的摄入量控制在这个范围内，就不用担心发胖。
你好；巧克力是属于高热量的食物在减肥期间是不宜多吃的，建议您还是需要多运动减肥 ，在饮食上不要过多食用高脂肪， 高热量， 高糖等食物， 但并不是说不能吃 只要在正常的量就不影响减肥密切观察。
你好，目前效果较好的减肥方式主要包括一是控制饮食，进食量要控制，每餐不要吃得太多，吃七八分饱就可以了，要减少高热量食物包括巧克力等摄入；二是多运动，增加运动量可以将多余的能量排出体外。
指导意见：
你好，建议你继续保持每天跑步的好习惯；此外注意控制饮食，每餐不要吃得过饱，七成饱就可以；饮食以清淡食物为主，多吃蔬菜水果，包括黄瓜，地瓜，香蕉等；不要吃巧克力等高热量食物；希望帮到你。
并不建议你减肥的时候吃巧克力那种高热量的食品。建议你可以吃一些清淡的，易消化的，优质蛋白质，像鸡蛋牛奶。还有新鲜的蔬菜和水果。
减肥期间建议不要吃巧克力，因为巧克力含有大量的热量，蛋白质，脂肪，不利于减肥。
巧克力的营养价值
巧克力首先从可可中分离出的脂肪(即可可脂)是由饱和脂肪酸(软脂酸和硬脂酸)、单不饱和脂肪酸以及其它少量(低于5％)脂肪酸组成。巧克力中除了合有脂肪和结构简单的糖之外，还富含大量的必需矿物质,尤其是美、铜、钾和锰。实际上还含有适量的锌和铁。