木耳含有丰富的铁，长期吃木耳可以养血驻颜，让你肌肤红润，容光焕发，因此，它是具有美容的功效。 　　

木耳味甘性寒，它是一种高蛋白、多纤维、多矿物质、低脂肪的食物，木耳中含有一种多糖物质，这种物质有降血脂和胆固醇的作用，是能够有效抑制肥胖的形成。　　

木耳中的卵磷脂，能使体内的脂肪呈液质状态，对于脂肪消耗是很有利的，并且它能带动体内脂肪运动，能使脂肪分布合理，形体匀称。 　　

木耳含有纤维素，这种物质能够进肠蠕动，还能促进脂肪排泄，对于减肥是很有利的。 　　因此，吃木耳减肥吗，当然是可以的，木耳不仅是减肥的佳品，更是美容养颜的好食物。

女士减肥：每天坚持跳绳

转呼啦圈

吃饭不要吃饱 吃7成饱即可

多喝茶

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不仅减肥而且对皮肤好

希望减肥成功 加油

男士减肥：每天早上跑步，上下班比较好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭比较好少吃多餐！ !

您好，黑木耳能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。

考虑是需要减肥，建议平日加强运动，通过运动消耗脂肪，达到减肥的目的。祝安康。

你好；黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖，防止便秘。

你好；有肥胖现象的话可以经常吃点黑木耳的，减肥的话可以经常吃点冬瓜.花瓜.白萝卜.紫菜等食物也是有一定效果的，平时少喝汤类少吃肉类。