能喝，酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。
拓展资料：
酸奶的瘦身作用：
1、酸奶是牛奶经过发酵而成的，与牛奶比较，在营养成分上可谓青出于蓝而胜于蓝。发酵后牛奶的蛋白质还保留着，钙的含量也没有损失，酸奶还比其他的钙源补钙效果更好。让减肥女性们惊喜的是，燃烧脂肪的重要元素——B族维生素，在发酵后会增加。
2、酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。
3、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。
食用酸奶禁忌：许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。
能喝，酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。
你好，根据你的描述，健康的减肥方式为控制饮食加强锻炼，且养成长期习惯，不要盲目节食，保证饮食合理规律均衡营养，控制高热量高脂肪食物，不吃额外零食加餐等，尽量不要采取其他不健康方式减肥。
你好，很多朋友都在喝酸奶减肥，不过大家的具体操作有所差异。经过对酸奶能量的计算和营养搭配，现在为大家推荐以下喝酸奶减肥的方法。早上起来喝一大杯酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包或是一碗燕麦粥。
以上是对“减肥期间能喝酸奶吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
酸奶有助于减肥，只喝酸奶达不到减肥的作用。
原因分析
饭后喝一杯酸奶有助于减肥，酸奶可以帮助肠胃消化，以达到减肥的作用。
酸奶有助于促进肠胃运动，帮助肠胃消化。
酸奶可以提高食欲，促进胃液分泌，加强消化。
注意事项
饭后30分钟到一个小时之间饮用酸奶，不要空腹使用。
酸奶中也含脂肪，适量饮用即可，大量食用会让减肥目的适得其反。
喝完酸奶后应该及时刷牙，不要过量饮用，导致胃酸过多影响，胃黏膜和消化酶的分泌。