最佳答案：<p>酸奶有助于减肥，只喝酸奶达不到减肥的作用。</p>
<p>原因分析</p>
<p>饭后喝一杯酸奶有助于减肥，酸奶可以帮助肠胃消化，以达到减肥的作用。</p>
<p>酸奶有助于促进肠胃运动，帮助肠胃消化。</p>
<p>酸奶可以提高食欲，促进胃液分泌，加强消化。</p>
<p>注意事项</p>
<p>饭后30分钟到一个小时之间饮用酸奶，不要空腹使用。</p>
<p>酸奶中也含脂肪，适量饮用即可，大量食用会让减肥目的适得其反。</p>
<p>喝完酸奶后应该及时刷牙，不要过量饮用，导致胃酸过多影响，胃黏膜和消化酶的分泌。</p>
其他答案：<p>能喝，酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。</p>
<p>拓展资料：</p>
<p>酸奶的瘦身作用：</p>
<p>1、酸奶是牛奶经过发酵而成的，与牛奶比较，在营养成分上可谓青出于蓝而胜于蓝。发酵后牛奶的蛋白质还保留着，钙的含量也没有损失，酸奶还比其他的钙源补钙效果更好。让减肥女性们惊喜的是，燃烧脂肪的重要元素——B族维生素，在发酵后会增加。</p>
<p>2、酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。</p>
<p>3、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。</p>
<p>食用酸奶禁忌：许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。</p>