减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。
基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表 明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2——3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。
所有减肥方法 均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢 ，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
一般情况下使用其他的减肥方法都是进行反弹的，可能反弹的效果还是比较大的，建议在减肥的话，还是需要管住嘴，迈开腿，饮食上是一定要多加注意，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，每天都可以进行跑步30分钟会有很好的缓解情况，会起到很好的减肥作用。
你好，根据你的描述，吃了任何减肥药都有副作用，会导致失眠，便秘，影响例假，一旦停止反弹的更厉害，所以希望你养成科学运动加饮食控制方法进行减肥，不要吃油腻，油炸的食物，只要吃6分饱，尤其是晚上的主食不要吃，就吃一个苹果代替。，
你好根据问题描述。你说的这种属于保健品。它里面加了一定的泻药，会导致腹泻。
意见建议：如果已经有体重超标，或者有肥胖的情况，建议，比较好是采取体育运动，积极控制体重达标，同时也应通过节食的方法及5+2的方法节食。每五天正常饮食后两天采取1/4的热量控制。