想要减肥，我觉得方法是非常重要的，你可以百 度了 解下超░凡░曲░线，我去年就是用他们的方法和产 ░品减肥成 功的。

另外，我分享一些减肥技巧给你，希望对你有所帮助：

1、过度节食会让你变得更想吃东西，不推荐过度节食

大部分人想到减肥，一开始的想法就是我节食，晚上不吃饭或者早上不吃饭。但你会发现这些人大部分都半途而废了。

2、吃点肉

对于缺乏蛋白质的人来说，多吃肉有助减肥。 除了提升饱腹感、降低餐后血糖反应，蛋白质还有利于肌肉形成；

肌肉充实后基础代谢提高，还能帮助脂肪代谢，瘦得更快！

2、吃冷饭

米饭放凉后，抗性淀粉含量增加，这种淀粉几乎无法被人吸收，所以里面的热量不会被你利用了呀。

3、主食蔬菜当饭吃

蔬菜中的藕、荸荠、菱角、茨菇、土豆、甘薯、山药、芋头，都含有较多淀粉，能当饭吃，属于主食蔬菜。

它们纤维更高，维生素含量更高，血糖反应更低，饱腹感更强

4、加点醋

醋可以延缓餐后的血糖反应，避免因餐后血糖水平过高而促进脂肪合成。

餐后血糖控制得好，吃同样多的主食，相对不容易胖，也不容易困倦；

在菜上面加点醋或者柠檬汁就可以，很方便。但前提是你的胃能接受。

你好,一般需要一个月左右才能看到效果,当然也会存在这个体差异,要做好术后的护理工作!祝您早日康复

瘦腿针能保持多久跟是否合适你有关

瘦腿针即A型肉毒素针剂，原理是利用肉毒素抑制乙醯胆碱的神经传导物质释放，抑制肌肉收缩，达到腓肠肌萎缩的效果，可使小腿肌肉比较不发达，利用“失用性萎缩”的原理，使肌肉体积缩小。但肉毒素注射只是针对腿部肥厚的肌肉有效，而对脂肪却无能为力，因此如果腿部肥胖是因为脂肪过多造成的，就不适合注射瘦腿针了。所以如果你是肌肉型小腿注射瘦腿针后就会有明显的效果，而且可以维持得时间也更久;如果你是脂肪型的小腿注射后效果就不会很明显了。

瘦针能保持多久跟是否是专业操作有关

瘦腿针能保持多久和注射药剂的来源、用量以及注射医生的技术是有重要关系的。如果你选择的整形机构不是专业合格的医院，极有可能注射是不合格的药剂导致瘦腿针维持时间不长甚至没有效果，而且如果不正规的医生操作也会导致用药不准使瘦腿针维持时间不久。所以妹纸们一定要选择在正规的医院操作，不然没有效果还是次要，甚至有可能引起影响健康的更严重问题哦!

连续注射3次维持更久的效果

射完肉毒素后两周之后就可以感觉小腿曲线开始变化，这样的变化要到1-2个月达到顶点，然后保持瘦腿的效果半年左右。通常如果你想维持更好的瘦腿效果，需要第一次注射瘦腿针后3个月后再注射第2针，之后过3个月再注射第3针。这样连续注射3次以上后，可以让腿部保持瘦腿效果长达3-5年之久。

好术后护理可以维持更久的效果

注射完瘦腿针如果你细心的按照术后护理事项护理好，也可以让瘦腿的效果维持更长的时间。反之，如果你没有注意护理好，也可能导致瘦腿针的效果很快就过去。所以妹纸们切记注射完瘦腿针后一定不要忽略术后护理事项哦!

维持更久瘦腿针的注意事项

1、打瘦腿针后是不能对打瘦腿针的部位进行热敷、揉搓和按摩。

2、打瘦腿针后在饮食上要禁食辛辣和海鲜食物以及忌烟酒等刺激的食物。

3、打瘦腿针后的3天内需要尽量避免注射点碰到水，以免造成不要的感染。

4、打瘦腿针后需要避免对手术部位进行挤压的，以免影响了瘦腿的效果。

5、打瘦腿针后为了让手术的部位尽快恢复，需要多加休息的，同时还应该要避免长时间的逛街或是行走等运动到腿部活动。

瘦腿针，在医学上是通过肉毒素的注射，使小腿的肌肉萎缩，以达到瘦腿的效果。肉毒素的作用原理，是通过抑制神经肌肉接头的乙酰胆碱，让肌肉得到暂时的休息。肌肉得到休息之后，随之而来的症状是小腿会感到轻度的无力，因此在注射的时候有很多技巧，比如选择性进行激素的注射，针对性地对肥大的部位进行注射，而不是完全阻止肌肉运动。维持的时间通常因人而异，如果肌肉纤维比较粗，比较强，相应的用药剂量也会随之增加，通常会在半个月到一个月达到高峰以后逐渐恢复，效果维持在半年左右，但是和个人体质、运动情况都有关系。

瘦腿针效果可以持续多久？

注射后约两周后到一个月左右逐渐显现并达到比较好效果，第一次注射效果时间可持续6-12个月。第二次注射效果则可以维持得更久。一般注射三次左右会有部分肌肉形成不可逆的持久效果

瘦脸针瘦脸的原理是肉毒素注射咬肌,让咬肌瘫痪,造成阶段性的瘫痪,造成咬肌的萎缩.因为瘦脸针注射咬肌以后,药力完全发挥大概要一周左右,所以从这个时刻开始咬肌就放松,放松以后就逐步的出现了瘦脸的效果,咬肌的萎缩是一个渐进性的过程,通常在三个月左右的达到一个比较好的效果,这种效果维持的比较久,有时候瘦脸针对咬肌的作用时间多半年,但是咬肌瘦脸的作用经常能够维持十个月甚至将近一年,原因就是患者打了瘦脸针以后,不要嚼硬东西,因为咬肌就是通过咀嚼锻炼肥大起来,半年以后尽管瘦脸针的作用已经消失了,可是咬肌的体积还没有增大,你得经过逐步的咀嚼,慢慢才能恢复到原来的作用,这也就是瘦脸针注射完了以后,为什么效果比较持久的原因.