减去小腿赘肉适合在室内做的方法有：

1、后踢小腿：单腿屈膝后踢，固定住两腿的膝盖向后踢小腿，每次后踢的时候尽量让脚跟去碰臀部。每条腿做20-30次为一组，重复做3组。

2、坐着抬小腿：身体挺直坐在椅子上，让大腿与小腿呈90度，收腹挺胸，下巴与地面平行。身体保持不动，两个膝盖固定，抬起一条小腿。尽量绷直膝盖和脚尖，注意是抬小腿，而不是抬大腿，大腿后侧一定不能离开椅子

爱美人是多渴望自己的身材是苗条有型的，可是有不少人的小腿脂肪长得比较多，这会让人的整体形象受到一些影响，因此有人就会想办法来对这一问题做改善。如今小腿上的肉可以采用吸脂的手术方法来减掉，效果是比较好的，而且安全性比较高，针对性强，手术的损伤比较小，维持的时间也比较长，是比较理想的瘦小腿方法。

吸脂瘦腿减肥的优势：

1、安全：吸脂减肥手术在做的时候会不会损伤皮肤组织，所以是很安全的。

2、准确：吸脂减肥手术是很精确的，而且在廋小腿的时候只会对小腿部起到相应的作用，不会让相邻的部位有影响。

3、微创：吸脂手术使用的是现在的微创技术，所做的创口很小，因此恢复起来比较快。

4、效果好：做吸脂瘦小腿手术呈现出的效果很自然逼真，而且同时还可以使腿部的胶原蛋白增长，因此腿部的皮肤不仅没有皱褶的情况，还会更加的平整、有光泽度。

吸脂瘦小腿的效果比较显著，可以将人的小腿得到很好的改善，使人体形象也有所提升。可是做此手术尽量去相关部门批准的机构去做，因为那里符合办院的标准，设施比较完善，医生的水平比较高，可以使瘦小腿的效果能够更好一些。在手术之前也要与医生做沟通，这样不但可以方便医生来为求美者制定出相应的方案，还可以减少一些不良症状的出现。在手术之后吸脂部位要保持干燥，多加注意休息，短期不要多走路，饮食也要尽量合理的安排。

“瘦小腿要根据具体的情况来分析，如果脂肪堆积比较多的话主要采用抽脂的方法。如果小腿肌肉肥厚，这种情况只能通过注射肉毒素，把肌肉萎缩，这个方法比较可靠有效也安全。如果肌肉肥胖、小腿肌肉肥厚的话，我们可以把两个方法结合起来，这样能够达到一个比较满意的效果。

想要快速瘦小腿是比较困难的，但是可以通过长期的合理饮食以及做适量的锻炼来进行缓解，这是需要长期的坚持。瘦小腿比较好的方法就是在平时做完锻炼之后做拉伸运动，这样会使全身的肌肉舒张开来，时间长了就会形成瘦身的效果，平时可以选择脚蹬自行车或平板支撑，不仅可以瘦小腿，而且也能很好的起到减肥的效果。平时多补充水果蔬菜，多增强维生素，多吃富含有营养的东西。

你好，小腿是全身部位中难瘦下来的地方，因为小腿的肌肉比较发达。你可以在每次洗完澡的时候，把身上水擦干。把乳液或者紧肤霜在双手稍微离开，然后涂抹在，腿部要按摩一样让乳液尽快吸收。