你好，当然是可以吃的。减肥需要控制的是每天总热量，而不是具体什么东西不能吃，要注意营养合理的搭配，碳水化合物要占到50%到60%，包括馒头，烧饼，煎饼，米饭，面条等等。

你好，如果有偏胖比较明显，这是可以吃的，属于粗粮适当吃些不会形成脂肪，

指导意见：

建议，还需要结合自身情况，合理吃些不宜过多，养成均衡饮食习惯利于身体健康，以及对减少多余脂肪会有很好调节，

你好，吃杂粮一般是不会发胖的，因为杂粮在消化后所产生的热量非常小，不会增加脂肪，高热量的可能就是那层面皮了。而且其他成分纤维素的含量也很高，有助于消化与减肥。如果是减肥期间吃，还是可以的，但是还是那句话，要有节制，任何东西都是有一定能量的