怎样瘦大腿有效?

  • 光辉岁月 提问于 2019-11-25 07:06
怎样瘦大腿有效?

最佳答案:

<p>减掉大肥上的肉肉几乎是所有女性的愿景,因为大腿上如果脂肪层较厚,会看上去十分粗壮,影响外观的形象,给人一种“大象腿”的印象。那么,怎样瘦大腿快速有效呢?</p> <p>很多人都会为瘦腿的方法而困惑,似乎采取了很多种方式,大腿上的肉肉没有丝毫减少,因此有些人会尝试吸脂的方法瘦腿,但对于吸脂整形的医疗机构及从业人员的资质把关也要下一翻功夫。如果手术失败了,很可能会造成不可逆的后果,严重的还会影响身体健康。下面我们先来介绍一下怎样瘦大腿快速有效,如果你大腿也比较粗,可以尝试通过以下的方式解决。</p> <p>1有氧慢跑:</p> <p>很多人会存在这样一个误区:跑步会使腿变粗。其实有氧慢跑是不会使腿变粗的,只会让腿部的肌肉线条更加完美,但前提是每次慢跑之后,要做好腿部的拉伸动作,时间要保证在十分钟以上,让腿部的肌肉达到有效的放松,同时还会让腿部更加纤长。而慢跑不会变粗的原因是,腿部的脂肪会处于一个相对平衡的消脂状态,不会特别紧张,而不同于慢跑的短距离加速跑,大腿需要集中力量发力,这样大腿才会变粗。</p> <p>2减少大腿变粗的可能性:</p> <p>生活中很多日常的习惯与生活方式都是大腿变粗的“元凶”,我们只需要稍作调整,就可以避免这种情况的发生。比如爱穿高跟鞋的美女,由于常穿高跟鞋会让腿部肌肉长期处于紧张的状态,所以不仅会让大腿变粗,小腿也会变粗的,所以在每天下班之后,适当的按摩腿部肌肉,将腿适当抬高,都可以让腿部的肌肉得到有效的放松,如果有条件,每天晚间烫脚二十分钟,更加可以起到舒缓腿部疲劳的作用,避免出现大象腿。</p>马刚

3 个回答

怎样可以瘦大腿?

1、做高抬腿动作。每天可以在早晨的时候,早起十几二十分钟,在客厅或者是房间里去进行五组高抬腿运动,每组的时间为一分钟。刚开始的时候会感觉很累,中途可以稍事休息,然后再继续进行。高抬腿可以帮助女性很好的燃烧大腿上多余的脂肪,想要瘦腿的你千万别错过了。

2、骑脚踏车。现在我们都提倡低碳出行,外面也有很多的共享单车。建议在外出的时候,如果时间不是很紧急的话,都选择骑单车出行,在骑单车的时候,对于大腿肌肉的锻炼是非常好的哦。多余的脂肪会随着时间的流逝都渐渐消失的。

3、睡前瘦腿。在睡前也可以去做一些瘦腿操,在睡前也来燃烧下脂肪。采取侧躺的姿势,两只腿叠放在床上,然后把上面的那只腿抬起来,反复的进行此动作,注意要慢,越慢会越有感觉的哦。一边大约进行完20次之后,再换另外一边去进行。在感觉到自己的大腿内侧很酸软的时候就可以停止了,一半会在一周之后就看到效果哦,只要你能坚持的话。

4、多吃瘦腿食物。日常生活中很多食物也是可以帮助燃烧脂肪的哦,可以多吃一些蔬菜。水果的话建议可以多吃苹果,因为苹果内含有苹果酸,可以有效的加快身体的代谢速度。并且钙的含量也很丰富,对于下半身水肿的人群非常友好,是个很不错的瘦身水果哦。

周双白 | 2019-11-25 08:52

你好,给你推荐一种减腿的方法,平时就可以做的

指导意见:

利用腰部的力量将屁屁撑起,双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置,两手平行帮助身体平衡支撑,避免运动伤害

陈刚 | 2019-11-25 10:24

减掉大肥上的肉肉几乎是所有女性的愿景,因为大腿上如果脂肪层较厚,会看上去十分粗壮,影响外观的形象,给人一种“大象腿”的印象。那么,怎样瘦大腿快速有效呢?

很多人都会为瘦腿的方法而困惑,似乎采取了很多种方式,大腿上的肉肉没有丝毫减少,因此有些人会尝试吸脂的方法瘦腿,但对于吸脂整形的医疗机构及从业人员的资质把关也要下一翻功夫。如果手术失败了,很可能会造成不可逆的后果,严重的还会影响身体健康。下面我们先来介绍一下怎样瘦大腿快速有效,如果你大腿也比较粗,可以尝试通过以下的方式解决。

1有氧慢跑:

很多人会存在这样一个误区:跑步会使腿变粗。其实有氧慢跑是不会使腿变粗的,只会让腿部的肌肉线条更加完美,但前提是每次慢跑之后,要做好腿部的拉伸动作,时间要保证在十分钟以上,让腿部的肌肉达到有效的放松,同时还会让腿部更加纤长。而慢跑不会变粗的原因是,腿部的脂肪会处于一个相对平衡的消脂状态,不会特别紧张,而不同于慢跑的短距离加速跑,大腿需要集中力量发力,这样大腿才会变粗。

2减少大腿变粗的可能性:

生活中很多日常的习惯与生活方式都是大腿变粗的“元凶”,我们只需要稍作调整,就可以避免这种情况的发生。比如爱穿高跟鞋的美女,由于常穿高跟鞋会让腿部肌肉长期处于紧张的状态,所以不仅会让大腿变粗,小腿也会变粗的,所以在每天下班之后,适当的按摩腿部肌肉,将腿适当抬高,都可以让腿部的肌肉得到有效的放松,如果有条件,每天晚间烫脚二十分钟,更加可以起到舒缓腿部疲劳的作用,避免出现大象腿。

曹卫刚 | 2019-11-25 13:36