现在人就是因为久坐等不良的生活习惯，他腹部肌肉容易松弛，脂肪容易堆积，减肥瘦肚子，如果说你要通过一个健康的一个减肥过程，就是控制一个热量的摄入，改变生活习惯，经常进行一些慢跑锻炼，锻炼的时间的频率应该一星期三天以上，每次应该坚持一小时以上，才能达到一个很好的脂肪动员的一个效果，才能达到减肥的效果。除此以外，如果经过减肥以后，全身都比较好，就腰部或下腹部脂肪堆积，我们要局部脂肪堆积，经过努力以后这些脂肪很难下去，我们可以通过吸脂局部吸脂方法来改善体型。局部吸脂会根据你脂肪堆积的部位，下腹部腰或者上腹部这些脂肪比较多的地方，可以选择性的进行脂肪抽吸，达到一个很好的减轻局部脂肪的一个目的。

肚子肥胖的话，你可以试下做俯卧撑，但是同时一定要控制饮食，如饮食控制不住做运动都是白做，效果不会太好。一般来说控制体重还是不太容易的，尤其是腹部上的肉，不建议你节食来减肥，但是应该控制一下饮食，不要吃脂肪比较高的食物，多吃点水果蔬菜。

平时身体肥胖的人容易出现肚子上肉肉比较多，所以在日常生活中想尽办法来瘦肚子如果自己的身材过于胖，不仅会影响自己的自信，而且长期的肥胖还会让身材走行出现一些病症等情况，所以您在日常生活中要坚持一些良好的生活和饮食习惯，不要吃一些垃圾食品，也不要吃一些含油量过高的食品。

如果想瘦肚子，那么就应该在日常生活中作出有效的行动，并且要长期坚持，才能看到效果，在早上可以早起，一会儿做一些户外的运动，如慢跑快走，在工作当中要是到的利用业余的时间进行简单的运动，如爬楼梯，原地跳等效果都是比较不错的。