二零的年华，正是所有人一生当中花开正旺的时候。这时候的大家颜值正好，心智刚稳，精力正盛。

本应该是展现自己夺目光彩的时刻，偏偏遇到了脱发这样令人尴尬的问题。我们到底是得罪了谁，才让我们还没好好年轻够的容颜突然步入了中年的行列?

谁不想拥有年轻帅气美丽的容颜，谁愿意在美好的时光“未老先衰?”那么导致年轻人脱发的元凶到底是什么，头发开始稀疏又有什么好的解决办法呢?

说到年轻人脱发的元凶，那就要和年轻人的生活习惯和时代发展的高频率节奏脱不开关系。从生理上来说，脱发非常直接的影响因素就是雄激素水平的问题。不管是遗传性脱发还是脂溢性脱发，直接原因都是雄激素水平过高导致DHT合成增加，然后损伤我们的毛囊。

那为什么又要说和年轻人的生活习惯脱不开关系呢?是因为现在的年轻人加班熬夜已经是家常便饭，和朋友们胡吃海喝熬夜聚会也是见多不怪。可这些行为的发生会让我们的机体自然产生雄激素，以维持身体长期高度兴奋的状态，那么自然而然就会影响我们的头发。

二十多岁就已经头发稀疏该怎么办呢?一旦年轻人发现自己有脱发的迹象，首先要做的就是改变自己的生活习惯，不要让雄激素继续异常分泌，然后再从饮食上多加注意，给毛囊打造一个良好的身故才能环境。

即便这样，也不能排除还有很多人已经步入了不可逆的阶段，虽然脱发不是特别严重，但已经明显稀疏，很显老气。那么这时候就可以采用头发加密的手段，来帮助我们从视觉上达到一个浓密的效果。

如果你的脱发已经无法通过改变生活习惯得到改善，那么头发加密就是一个不错的选择。

1、中性至油性发质：

当心头皮小包块。这些头皮包块通常与压力有关，可能是急性病症和体内毒素积累的症状。

【疗法】多摄入绿茶和大豆等富含抗氧化剂的食物，经常进行瑜伽和打坐等解压活动。

2、干性发质：

当心头皮屑及头发变稀。头发变稀存在多种原因，如体内激素失衡、纤维瘤和压力等；不良饮食习惯、饮水不足和气候变化也会导致掉发；气候变化或不经常洗头及压力等因素也会导致头皮屑增多。

【疗法】经常喝水。多吃富含铁的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白质缺乏也会导致脱发，因此比较好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、豆类、大豆制品、坚果和奶制品等。

杏仁中的油脂成分也有助于改善发质。头皮屑无法，只能控制。经常给头发上油有助于头皮保湿，消除洗发精对头皮的伤害作用。

3、油性至变细发质：

当心头发变细、发梢分叉和白发早生。头发过早花白是免疫系统紊乱和遗传因素的结果；卷发、烫发和染发等对头发的化学处理也是导致头发非自然变白的原因。

过多使用吹风机吹发或烫发会导致发梢分叉；饮食中缺乏铁、锌、蛋白质和维生素C会导致头发变细。

【疗法】卷发、烫发和染发等不宜过频。修剪头发是解决发梢分叉问题的办法。如果头发变细，那么应多吃绿叶蔬菜、亚麻籽、核桃以及富含维生素C的柠檬汁等食物。

你好，这个要看一下是天生头发稀少，还是之后由于出现了脱发问题，引起的头发稀少，一般如果是天生的头发稀少问题这个很难改善，通常你可以通过一些发型来显得发量多一些就可以，但是如果是后天脱发导致的头发稀少，这个要寻求一下脱发的原因，常见的就是脂溢性脱发这种情况可以考虑植发。

引起脱发的原因很多，中医认为有肝肾虚弱，血虚，血瘀，气血虚弱，湿热，焦虑，失眠，有脂溢性脱发，中毒等等。宜对症治疗为佳；建议找有经验的中医辨证用中药治疗。或服养血生发丸，滋肾生发丸，胱氨酸片等。还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，

意见建议：少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等治疗。

首先，对于头发稀少的女性朋友比较好不要经常把头发扎的过紧或是过高，并且不要过于频繁的烫染头发。很多朋友可能会因为头发稀少就去烫发，这样就会显得头发多一些，这样是很不好的，任何烫染剂里面都含有有害的化学药品，这对皮肤是极为不好的，甚至会造成头发的脱落。

其次，在日常的生活之中一定要选择适合自己的洗发水。每个品牌的洗发水都有多种不同的功效，选择适合自己的很重要。比如干性，油性，护理型等等，针对自己的情况这样才比较能够更好的解决头皮所面临的问题。

有些朋友可能是因为压力过大导致头发脱落变得稀少，比如很多产妇经常会面对这样的情况。这个时候，一定要放松自己的心情，建立良好的心态，这样才能够减少头发脱落的现象。

在日常的生活中比较好使用木梳或是牛角梳，每天早晚多梳理一下头发，这能够比较好的促进头部的血液循环，而且木梳或是牛角梳对于头发的养护也是有一定很好的作用，关键是要长时间的坚持。

对于头发很稀少的朋友，市面上会有很多的头发增长液，生姜洗发水等等之类的产品，可以去尝试一下，但是由于每个人的情况不一样，一旦发现有什么不舒服的一定要及时停止，而且要正确看待问题。

发量很影响一个人的整体形象，特别是对于那些爱美的女性朋友，有些时候可能没有办法很好的面对，那么在外出的时候选择戴顶帽子也是一个很好的办法，而且变种风格心情也会跟着变化的。