如今很多的女性朋友都面临这大胖脸的困扰，这让很都的爱美人士都感到非常的痛苦，于是想尽了各自的方法来改善，如今瘦脸的小窍门也是有很多的，目前瘦脸快的小窍门包括在家可以做一些脸部运动，还可以通过咀嚼食物的过程也是瘦脸运动的比较好的选择，但是这些瘦脸的方法选用长期的坚持下去才会看到理想的效果。

方法一：当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，对着镜子做一下脸部运动，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

方法二：在瘦脸食谱推荐中很多人都会忽略饮食对于瘦脸的作用，其实咀嚼食物的过程也是瘦脸运动。同时多吃一些纤维丰富的蔬菜粗粮等可以有效防止便秘。

方法三：高温沐浴是很好的减肥方法，自然对瘦脸也很有效果，每天在38度左右温度的水中泡澡，水要到达心窝处浸泡20分钟，同时要配合瘦脸霜按摩效果更好。

以上就是关于怎样瘦脸小窍门快的相关知识介绍，希望这些瘦脸的方法可以帮助到大家拥有完美的脸型，不过这些瘦脸的方法需要大家长期的坚持，才会有明显的效果，如果想要更加快速的瘦脸的话，还可以选择做整形瘦脸手术，也是不错的选择。

脸其实是整个人全身上下不容易瘦下来的部位，所以要瘦脸肯定是个大工程，

第一个方法:就是适当的运动

既包括全身的运动也包括面部的特别运动

脸部脂肪囤积:肥胖当然会导致脸部脂肪增多,因此想要变小脸,适当减重肯定会看到效果。此外,当肌肉不够发达、松弛的状态下,脂肪也更容易囤积在脸上。全身运动可以考虑一周内每天都坚持做仰卧起坐和平板支撑，绝对有用就算没瘦下来也会让整个人精神很多，至于面部的特别训练，第一点要注意的就是平时要多仰着头少低头，

还有就是没事的时候多嘟嘟嘴，活动两腮的肌肉，偶尔也可以做一下整个面部按摩。把双手食指勾起，然后以拇指作为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，来回几次每天坚持就好了。

第二个就是：饮食一定要健康,

均衡的摄取营养,在饮食、按摩、运动等方法下,脸部脂肪燃烧的会更快,另外也可以多吃一些瘦脸的食物,比如菠菜:菠菜中含有丰富的Ka元素,还有很多的维生素A和维生素C,营养丰富,能够对女性面部起到很好的护理作用。并且菠菜还是抗氧化食品,能够延缓女性肌肤衰老不过大家在食用菠菜的时候一定要注意菠菜的烹饪方式,以免营养流失,

第二个要吃的就是坚果:坚果的营养是十分丰富的,很多坚果中都含有丰富的维生素和油脂,能够提供我们肌肤所需的脂肪纤维,能够有效的预防我们肌肤松弛的现象。

第三个方法：洗脸小秘诀

一个曾经跟着大佬偷学的方法能够快速瘦脸的方法：冷热水交替这洗脸！真的有用亲测！！每天早上起来的时候,用36度左右的热水敷脸,这样能加速脸部血液循环,然后再用冷水冲洗脸部20--30秒,不仅能消除脸部浮肿,而且还能紧实脸部肌肤。坚持一周脸变得紧致了，看起来和瘦了绝对一样哦

方法一：简单的还是控制自己的饮食，平时少吃点油腻的东西，多吃点下面的食物

水果类：苹果、柠檬

蔬菜类：西芹、冬瓜、豆芽

当然我所说的多吃是指不吃饭的情况下哈，楼主别误解。

方法二：瘦脸按摩

step1.捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

step2.揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

step3.托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

step4.轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

step5.双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

方法三：小习惯

唱歌：口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔！

睡眠：每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了！

呼吸：呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。

怎么样呢？是不是很全面呢，试试吧，男人要有精神的话，可以去做个精神点的发型，脸是要慢慢瘦的，想速度快点，也可以尝试吃点瘦脸果，每天坚持吃一颗，效果还是很不错的哦。

按摩瘦脸法：

手指推拉颈部和下巴

两手屈肘，掌心相合，五指并拢，指尖顶住下巴，轻轻地用双手抬起下巴，延伸年底脖子，全面扩展休息10秒钟，然后放松。

刺激淋巴流向

双手轻轻握拳，拇指包在四指间。转动手腕，在脖子两侧利用指关节上下推按，能有效将废物排出。重整个面部按摩

整个面部按摩

双手食指勾起，如图所示。然后以拇指作为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。

刺激颧骨

双手轻轻握拳，拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开，然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式进行按摩。重复20次。

胸锁乳突肌锁骨按摩

用食指、中指和无名指的指腹轻轻地左右按摩耳朵下方的胸锁乳突肌(头转向一侧时脖子上出现的筋骨)，每个点重复5次，然后换边重复相同动作。

脸大一直都是愁人的，在这个瓜子脸、锥子脸纵横的社会，脸大是一点优势都没有的，怎样瘦脸小窍门快？下面小编整理了一些快速瘦脸方法让你不再愁！一起来试一试吧。

喝黑咖啡

吃完早饭后，喝一杯天然的纯黑咖啡，天然黑咖啡含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳，这个也只对水肿脸有效的，而且咖啡喝多了对身体也没好处，大家慎选。

咀嚼佳颜果瘦脸

怎样瘦脸小窍门快，要说快速又健康的瘦脸方式那就只有咀嚼佳颜果了，它有多种纯植物瘦脸成分在里面，能够健康瘦脸，而且独创的面部渗透瘦脸技术，咀嚼中能够将有益成分快速渗入面部皮下层，一般脂肪脸一两个月就可以看见变化了，既简单，又省时。

脸部按摩瘦脸

1、双手四指并拢，左右手指指腹紧贴鼻翼两侧，左手横向摆放，右手和左手呈直角摆放。

2、用双手的力量将双手横向或者竖向外拉，反复练习这两个动作。

效果：快速摆脱脸部赘肉，加速脸部脂肪燃烧，但需要坚持的时间很长久，一般没有一年以上的坚持练习，都是白费工夫的。

怎样瘦脸小窍门快，现在你知道了吗？脸是人身上很重要的一个部分，是给人的第一印象，解决脸大难题，就从这些方法开始，赶快瘦起来吧。