秘诀1：戒肉食菜

"减肥要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。”

秘诀2：跑步、跳舞

“减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。”

秘诀3：加大工作量

“人怕闲着，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步。”

秘诀4：要持之以恒

“减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼你，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。”

?如何瘦脸

把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

常识：胖脸的四大因素

1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

生活瘦脸十大法：

1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法：□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

□如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部减肥操：

有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。

面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。

面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。

6、指压消肿法：

使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。

c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。

注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

7、化妆瘦脸法：

与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！

时代的发展使得人们的思想也越来越开放，对于美的追求也越来越高，想要拥有完美的形象也不再是难事，选择一种适合的整形方式即可得到改善。如脸型肥胖者，可以通过瘦脸的方式得到解决。那么，瘦脸哪种方法好呢？其实这还要根据求美者脸型肥胖的原因来定，具体如下：

常用瘦脸方法：

吸脂瘦脸：

吸脂瘦脸主要是针对求美者面部脂肪较多引起的面部肥胖，瘦脸时需要通过负压的作用，将面部堆积的脂肪吸引出来，使过于肥胖的脸型瘦下来。

瘦脸针：

对于因面部咬肌肥大所致的肥胖，通常需要注射瘦脸针的方式来瘦脸注射瘦脸针是利用其主要成分肉毒素对面部神经及过于肥大的咬肌进行麻醉，使咬肌萎缩终达到瘦脸效果。

磨骨瘦脸：

磨骨瘦脸则是针对求美者面部骨骼肥大所致的面部形象不佳，瘦脸时需通过对下颌角进行消磨或者切除，让爱美从此拥有理想的瓜子脸。

当下社会不少女性都想拥有小V脸，因为这样的脸型会让女性看起来非常纤细柔美，特别是在拍照片的时候看起来会更漂亮一些，不过生活中很多女性是大饼脸，那么怎么做才能让自己的脸瘦下来呢？下面有请专业人士给大家推荐一些正确瘦脸方法。

正确瘦脸方法：

1、经常吃消肿排水的食物

有些女性的脸蛋看起来那么大的主要原因是水肿，也就是说身体内的水分含量多了，这时候建议大家多吃一些利尿消肿的食物，就能把多余的水分排出来了，常见的消肿食物有薏仁、冬瓜、咖啡等等。

2、做适当的面部肌肉锻炼

为了让面部的肌肤变得紧致一点希望大家可以做适当的面部肌肉锻炼，具体的做法是早上起床或者临睡觉前用很大的力气张大嘴巴，然后闭合起来，就这样重复做，这样一来面部肌肉就可以得到很好的拉伸了。

3、正确的方法洗脸

大家平时洗脸一定要用温水洗，也就是水的温度比凉水稍微高一点，在洗脸的时候要使用温和型的洗面奶，洗完之后再用冷水冲洗一下，这样能够让毛孔迅速收缩起来，脸颊的肌肤就会变得细腻紧致了。

4、通过运动的方法瘦脸

如果大家平时能够坚持运动的话也是可以将脸瘦下来的，因为运动的时候全身的脂肪都在被消耗，在做完剧烈运动后会出很多的汗，这样多余的水分就会排出体外，脸部很快就可以瘦下来了。

5、戒掉烟酒、多吃口香糖

如果大家有抽烟酗酒的恶习会让身体变得十分浮肿，特别是在每天熬夜之后面部浮肿还是非常明显的，因此为了能够拥有一个小脸蛋希望大家戒烟酒。初期的时候会非常困难，可以借助嚼口香糖的方式戒烟，同时脸颊还能得到运动。

从上面文章的介绍中我们知道了几种正确瘦脸方法，希望脸大的女性可以按照这些方法去做，都是比较容易做到的，只要大家能够坚持下去脸都是可以变小的，到时候整个人也会变得十分漂亮，以前没有的自信心全部可以找回来，以后就得一直坚持这么做。

时代的发展使得人们的思想也越来越开放，对于美的追求也越来越高，想要拥有完美的形象也不再是难事，选择一种适合的整形方式即可得到改善。如脸型肥胖者，可以通过瘦脸的方式得到解决。那么，瘦脸哪种方法好呢？其实这还要根据求美者脸型肥胖的原因来定，具体如下：

常用瘦脸方法：

吸脂瘦脸：

吸脂瘦脸主要是针对求美者面部脂肪较多引起的面部肥胖，瘦脸时需要通过负压的作用，将面部堆积的脂肪吸引出来，使过于肥胖的脸型瘦下来。

瘦脸针：

对于因面部咬肌肥大所致的肥胖，通常需要注射瘦脸针的方式来瘦脸注射瘦脸针是利用其主要成分肉毒素对面部神经及过于肥大的咬肌进行麻醉，使咬肌萎缩终达到瘦脸效果。

磨骨瘦脸：

磨骨瘦脸则是针对求美者面部骨骼肥大所致的面部形象不佳，瘦脸时需通过对下颌角进行消磨或者切除，让爱美从此拥有理想的瓜子脸。

看了以上文章的介绍，相信大家对瘦脸整形妙招的现象有了一定的了解了吧。进行整形美容手术应选用专业的整形美容机构，才能保障安全和利益。