腹部减肥快的方法1：床上运动甩掉腹部赘肉。
想要甩掉腹部赘肉的人可以在睡觉之前，或者是起床后进行床上运动。首先要做的是曲腿运动，这时要平躺在床上，把右腿慢慢地弯曲，要让右腿尽量贴近你的腹部，然后慢慢地伸直;这时再换你的左腿，就这样来回的轮换伸曲。这种运动要交替做20次。休息一下，然后再做仰卧起坐，具体的方法是，身体仰卧，双脚不可以动，把上半身坐起来。如果脚部太轻，总是抬起，那么可以在脚部压些被子、枕头之类的东西，需要注意的是，运动量以自己可以承爱为度。
腹部减肥快的方法2：床下运动让你拥有一个迷人平坦的小腹。
在下床之后，想要拥有一个迷人平坦的小腹的女性朋友可以做腰部弯曲运动。首先要做左右弯曲，把两只手左右的平伸，而且腰部也左右的摆动，需要注意的是，双手也要随着身体摆动而摆动;然后再做上下弯曲的动作，把两只手朝前平伸，而且要把身子弯曲，让双手着地，这时再慢慢地恢复正常。交替的做20次。
腹部减肥的比较好方法有哪些
1，喝适量的水加强新陈代谢。
2，做适量的运动，游泳很不错的。
3，吃完饭后30分钟后再坐或睡--
你好,根据你的情况描述来看,建议平时的话还是要多注意一个运动锻炼,这样可以有效的处理一个问题,然后平时一定要注意饮食方面.
你好，腹部抽脂减肥不错。治疗效果明显并且不会反弹。因为人在成年之后脂肪细胞的个数是不会改变的，抽脂就是抽出人体之中多余的脂肪细胞，达到减肥的效果。另外，当进行了吸脂瘦身手术进行瘦身之后，剩余脂肪细胞愈合的时候会形成网状结缔组织，会阻碍脂肪细胞体积增大，所以可以从跟不上避免反弹的出现。
你好，减掉腰、腹部的赘肉并不是轻而易举的。只做健身操并不能完全到达目的， 你需要一周少三次，每次至少20分钟的有氧练习，配合低脂肪的饮食， 然后加做（阻力）哑铃练习。 腰部练习
动作一这个动作有些难度。：p 侧躺在地板上，
一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，
然后腰部用力下向，使整个下身接触地面，再拉起。
重复此动作2组，每组20次。