怎么减肥肚子上的肥肉

最佳答案 2019-08-15 08:36

把肚子上的肥肉减掉有两种方法

一、运动配合控制饮食,这是健康的减肥方式,不用花一分钱,又可以锻炼身体,但是很多人难以做到坚持下去。

二、腹壁抽脂法,通过手术,在全麻下,采用负压吸引抽吸的作用,将腹壁的脂肪抽吸出来,也就是说的抽脂减肥,这是手术操作,有一定的手术风险,可能会导致抽吸后皮肤松弛下垂、局部感染、出血等风险。

其他 3 个回答

1、跑步3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟

2、跑步3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟

3、跑步3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟

4、跑步3分钟+仰卧举腿(主要锻炼腹肌)1分钟

5、跑步3分钟+徒手箭步蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟

6、跑步3分钟+平板支撑(主要锻炼腹肌)1分钟

7、跑步3分钟+蹬上反屈伸(主要锻炼手臂肱三头肌)1分钟

8、跑步3分钟+坐姿收腿(主要锻炼腹肌)1分钟

9、跑步3分钟+仰卧屈膝挺髋(主要锻炼下背肌群)1分钟

10、跑步3分钟+仰卧屈膝收腿(主要锻炼腹肌)1分钟

杨晓楠 | 2019-08-15 08:22

你好,这种情况建议比较好不要随意的用,是有反弹的可能的。

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

郭鑫 | 2019-08-15 08:39

谁都想做一个性感苗条的的女人,可是腹部赘肉让我们的外在形象大大受损,那么肚子上的肥肉怎么减呢,吸脂术帮助你重新获得小蛮腰,一起来看看吧。
吸脂术能解决肚子上的肥肉多的烦恼。吸脂术不光能解除腰腹部的赘肉,它还能在一定的程度上预防和诊治因肥胖形成的高血脂和脂肪肝病症。
用腰腹部吸脂来解除腰腹部的赘肉是一种比较确切可行的妙招,此种手术要比运动、饮食减肥方法结果要来的快,虽然吸脂妙招的种类不少,但是她们终的目的都是将腹部的多余脂肪抽吸出来,减轻腹部脂肪细胞的滋生。并且术后恢复期一过,身体上留有的针眼基本是看不出来的。
因为成年人的体内脂肪细胞的总数量是一定的,经过腰腹部吸脂减肥手术,可以使细胞数量减轻,在规律的生活状况下基本不会引起发胖,这也是为什么吸脂术能够有效解除腰腹部赘肉的原因。
不过,吸脂术并非所有人都符合去做,在决定要用此种手术来诊治之前,应该先询问正规医院的建议,看看自己能不能做,这样也好保证身体健康和手术的安全性。

于晓波 | 2019-08-15 09:10