马上就要夏天了，相信很多人也已经加入到减肥的行列当中来了，提及减肥，人们总是会有各种各样的方法，像是不少人想要通过节食的方法来瘦身，但是坚持一段时间后发现效果并不是特别好，反而带来了各种各样的小麻烦带来了很多的疾病，还有人想要通过健身的方法来减肥，这样的方法虽然是有效果的，但是比较辛苦，相信很多人还是坚持不下来的!其实想要瘦身，关键还是要选择对方法，通过全身吸脂的方法来瘦身就非常不错，不仅能够短时间内让大家变得苗条起来，而且基本上是比较安全的，但是大家比较好还是要到正规的医院去进行手术，这样会更加安全一些，而且更有保障，那么吸脂瘦身的效果到底如何呢?下面就来具体了解一下吧。
怎么减肥效果快又好：
抽脂瘦身是一项新的瘦身手术素有“形体雕塑术”的美誉，可对面部、下颌、上臂、腹腰、臀、腿等任一脂肪堆积处，实现立体定向减肥，针对局部肥胖特别有效，依据脂肪细胞“成年后数量恒定”的原理，吸脂后局部脂肪细胞不会再生，所以能实现持久的纤体效果，与药物减肥相比，是更绿色、健康的减肥方法。做抽脂手术必须先做全身麻醉，在抽脂的部位切开约0.5到1.0厘米的伤口，然后将导管直接插入脂肪堆积的底层，再利用真空压缩机把多余的脂肪抽出，这种手术方法称为“干抽”。另一种方式是在麻醉后灌入水及药物，让抽脂部位的脂肪细胞膨胀起来，再插入吸管抽脂，这称为“湿抽”。
管住嘴，迈开腿。早餐可以很丰富，随便吃，午餐嘛，一小碗米粥，水煮青菜。下午3点一根黄瓜。晚班跟午餐差不多吧，20点后禁食，包括水。运动的话选择慢跑或者快走一小时，坚持一个月。不瘦来找我
建议营养减肥，减肥药都有副作用。健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力，营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。蔬菜比较好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）。用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。
减肥有很多效果很好的方法，但是要想成功瘦身就必须要坚持下去。跑步就是一个非常不错的选择，但是在这里要提醒大家，在跑完步之后应该要配合按摩，这样才能够更助于更好地瘦腿，不然长成了肌肉腿就更难减了。想要减肥成功就一定要控制热卡的摄入，要多吃果蔬、少吃饭，并且要禁止吃零食；多喝水，不能够喝碳酸饮料。
不要贪吃
我们都知道减肥一定不能暴饮暴食，不能吃膨化食品和甜食，因为这些都是高卡路里食物，吃上只会越来越胖。
吃饭要细嚼慢咽
要想减肥，一定不能狼吞虎咽，要做到细嚼慢咽，这样可以更好的消化吸收食物，对胃也是很有好处的。
运动起来
运动是很多人都推崇减肥方式，运动可以促进新城代谢，消耗掉体内多余的脂肪，但一定要选择适合自己的运动。
戒寒凉
总吃一些寒凉的不容易消化的食物，肥胖的几率就会增大，因此肥胖的人要多摄入热性食物，少吃寒凉食物。
生活要有规律
生活作息和饮食都要有一定的规律，生活习惯不良的人即使通过别的方法瘦下来了，反弹的几率也比较大。
不要半途而废
减肥一定要有一颗持久的恒心，不能三天打鱼两天晒网，半途而废是能使情况变得更糟。
注意事项
管住嘴，迈开腿
要想达到减肥的效果，就应该控制饮食，多多运动。特别注意晚上不加餐。
造成肥胖的主要原因如下：
一，喜欢暴饮暴食，喜欢吃含糖分较高的食物。
二，经常性的不运动，整天不是坐就是躺。
三，体内含有肥胖基因，与家族遗传有关。
四，受药物影响，比如长期服用含激素较高的药物。
注意事项
肥胖人群应该注意以下事项：
一，不能吃减肥药，对身体有损害，而且容易反弹。
二，禁忌暴饮暴食，每餐吃七分饱，紧急吃垃圾食品，以五谷杂粮或者蔬菜为主，少吃含糖量高的食物。
三，定期去医院体检，预防三高。
四，增加户外有氧运动的次数，坚持早晚跑步。