1、我们每天要合理的饮食：尽量多吃些蔬菜和水果，尽量少吃些脂肪、糖类和辛辣等刺激皮肤的食物，同时要时刻保持着排便的通畅。

2、清洁：使用35度左右温水和弱酸性洗面奶洗脸，每日2-3次，不可用强碱性香皂洗脸

3、生活习惯：保证每天8小时睡眠，保持大便通畅及早排除体内毒素。

4、多喝些水，要保持皮肤不能缺水，保持每天至少8杯水，从起床的第一杯水开始算起。fazhan816.com

5、鲜奶除痘法：每天一大杯鲜奶（不是奶粉泡的），持续一两个月，减少青春痘产生。6、禁忌：有痘痘，千万不能挤，得让它慢慢好，否则会引发细菌感染或留下疤

你好,青春痘是由于毛囊及皮脂腺阻塞,发炎所引发的一种皮肤病.青春期时,体内的荷尔蒙会刺激毛发生长,促进皮脂腺分泌更多油脂,毛发和皮脂腺因此堆积许多物质,使油脂和细菌附著,引发皮肤红肿的反应,治疗方法一般有：

1）注意面部清洁：常用温水洗脸,因为冷水不易去除油脂,热水促进皮脂分泌,对痤疮有一定好处。不要用刺激性肥皂,硫磺香皂洗脸，同时也不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品.

2）合理的饮食：多吃蔬菜和水果,少吃脂肪,糖类和辛辣等刺激性食物,保持大便通畅.

3）不要用手去挤压粉刺,以免引起化脓发炎,脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着,影响美观.

4）治疗：用维甲酸,维胺脂,及维生素A等,能改善角化过程,将有助于减轻和消除痤疮.过氧苯甲酰治疗痤疮有明显的疗效,它涂在人体表面后,能缓慢地放出氧,有明显的杀菌作用.服用硫酸锌溶液也有治疗效果。对于0.5～1％硫酸锌溶液,每天3次,每次30毫升.一般用药4～8周,服药期间局部擦少量维生素B6冷霜,也有很好的治疗效果。

切记不要熬夜，不要老是吃辣的，早上起来的时候建议喝一杯热水，清清肠子，中医说得好早上起床的第一杯热水比你一天喝的水都有效。

平时多吃些水果蔬菜如：柚子 、草莓、西红柿、葡萄、苹果。饮食方面也要清淡，每天喝水至少要8杯

树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。

一定要做好保湿和补水，千万不要经常用手去摸。勤换枕头和枕巾，上面细菌多，一定要勤换，防止细菌滋生

总的来说要养成良好的习惯，慢慢坚持吧

祛痘印的日常方法 去痘印的注意事项

美容文章排行榜2018-08-3039健康网

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核心提示：痘痘是女性非常不能忍受的一种事物，尤其是长在脸上就更是要将它去除了，只是在祛除痘痘之后会留一下痘印，这个时候也是会影响女性的整体美观的，因此痘印也是要祛除的，祛除痘印在日常生活中就可以做到，那么祛痘印的日常方法都有哪些呢？

痘痘是女性非常不能忍受的一种事物，尤其是长在脸上就更是要将它去除了，只是在祛除痘痘之后会留一下痘印，这个时候也是会影响女性的整体美观的，因此痘印也是要祛除的，祛除痘印在日常生活中就可以做到，那么祛痘印的日常方法都有哪些呢？

一、祛痘印的日常方法

1、清晨起来洗脸的时候在水中加入一些白醋，而且在洗脸时不要用清洁用品；晚上洗完脸时候用一些盐在痘痘印的地方进行按摩，直到出现疼痛感再用清水洗掉，洗掉之后不要擦拭让它自然干。

2、仙人掌的汁液对于祛除痘痘印也有一定的效果，因此用刀把仙人掌切开将汁液祛除涂抹在脸上就能起到很好的祛除效果。

3、苹果切成薄片，用开水浸泡之后敷在脸上也有很好的祛除痘印的效果。

4、蜂蜜具有一定的排毒效果，平时多饮用一些蜂蜜水也有利于排出体内的毒素，减缓痘痘的出现。

5、把鸡蛋清和牛奶混合之后洗脸能够使肌肤变得更加水润，能够祛除皮肤上的一些痕迹。

6、祛痘印的日常方法也可以用芦荟，将芦荟去皮进行搅拌，当芦荟成为泥状的时候涂抹到脸上坚持十五分钟再用清水冲洗赶紧，坚持使用这个方法也能很好的祛除印痕。

7、土豆切成薄片贴在皮肤上十分钟左右再用清水清洗干净也能起到祛除印痕保持肌肤光润的效果。

二、祛痘印的注意事项

1、不要总是用手摸脸，这样会造成细菌的入侵同时也会刺激皮肤使皮肤出现痘痘。

2、日常清洁用品要保持干净整洁，定期消毒。

3、尽量少吃甜食和油腻的食物，尤其是辛辣刺激的食物一定不能吃。

4、多做一些运动，能够增加皮肤的代谢功能，将毒素排出体外保持肌肤的活力。

总的来说，祛痘印的日常方法就是在日常生活中采用一些经常会用到的日常用品祛除痘印，在日常生活中有很多的水果和蔬菜都具有这样的功效，同时只要多加饮食和作息习惯加强锻炼在辅助一些手段对皮肤是有很大的好处的。