你好！一般来讲我们认为瘦手臂和肩膀可以通过吸脂瘦手臂，肉毒素瘦手臂，溶脂瘦手臂等方法，不同的手术方法适合的患者是有差异的，建议患者在术前做个全面的身体检查，选择适合自己的手术方法，祝健康美丽。
【5个动作瘦手臂和肩部】很多女孩子其实并不是特别的胖,但是总是觉得自己的胳膊和肩膀特别的胖，那么给别人的视觉效果就比实际体重增加-2-3斤。这就需要经常锻炼了，锻炼也要找对方法。以下5个动作，每个动作20-30次！每周3-4次即可！坚持下去，你将会看到明显改变
工具/原料
哑铃
方法/步骤
1手臂往两侧平举哑铃15次
2手臂往前平举哑铃15次
3手臂往上举哑铃15次
4手臂往前像出拳一样举哑铃15次
5弯腰，手臂往两侧举哑铃15次
可以多做有氧运动跑步什么的２０分钟，有氧运动可以加快脂肪消耗。另外要注意饮食的全面性。每天一个苹果。肉什么的要靠和淀粉结合才能成为脂肪，所以在吃饭时肥肉要少吃，晚饭后到睡觉前不能吃甜食，另外注意粗粮细粮都要吃保证营养的全面，喝水过多会水肿每天３-４矿泉水瓶的水就够了。还要增加钙，钙能分解脂肪。
可以站墙角减肥，背对墙站立，头，肩膀、双臂、臀部、大腿、小腿后侧及脚后跟紧贴墙壁，刚开始每天坚持5分钟，根据个人情况加强时间长度，尤其是饭后，不要马上躺下或坐着，可以这样站会儿，关键是坚持，持之以恒才会出效果，另外手术整形也可以，如吸脂瘦小臂和肩膀，时间短效果快。