四十岁主要就是胸部下垂的原因比较严重，女性随着年龄的增长，身体发育停止，并且其中的年轻养分也会逐渐的消失，所以才会导致乳房松弛，从外侧看显得很小。这个时候想要丰胸，主要的就是改善胸型，从视觉效果上可以看到变化。
四十岁的女性更要注意文胸的选择，选择舒服的文胸，适合自己胸型的文胸，既不能感到压迫，同时也需要注意防止下垂及外扩。此外，坐姿要正确，走路的时候也不要弯腰驼背，这样才能更好的避免胸部下垂。控制体重的同时也要注意不能突然瘦身，减肥的同时也会让胸部缩水，下垂，变得松垮，所以一定要多做胸部运动，帮助紧致，收缩。
四十岁女性可以做做丰胸操，买一个拉力器，多拉拉，从而更好的做扩胸运动，帮助胸肌增大，每次锻炼可以来回重复15次，这样更好的让双乳挺拔、乳沟挤压。
此外也可以通过按摩的方式，涂抹一些精油，然后在乳房周围推拿，这样更好的刺激乳腺，帮助血液循环通常，从而能够让乳房的肌肉结实，细嫩。
丰胸同样也是一个缓慢的过程，如果想要明显快速的效果，那么也是可以选择丰胸手术来进行改善的。到医院的相关整形科咨询的话，医生会结合你的情况给你比较好的建议。
建议通过锻炼瑜伽来美胸。
骆驼式
1、跪姿，上身挺直，两脚打开与肩同宽，双手自然垂放在身体两侧。
2、初学者可上身往前倾45度，双手叉腰。
3、身体慢慢后仰，知道双手碰到后脚跟，停留3-5个呼吸，再回到原地，重复3次。
鱼式
1、平躺，双手放在身体两侧，慢慢呼吸。
2、双手肘关节碰地与地面垂直，双手握拳向上。
3、双手力量将胸部撑开，额头百会穴顶地，停留3-5个呼吸，然后回到平躺姿势，重复3-5次。
以上就是瑜伽动作，还要知道其实胸部的大小跟遗传和后天的营养有关，因此要及时的补充胸部所需要的营养。建议服用波力挺营养素，一天吃两次，没有副作用的，坚持一段时间就能达到预期的目的。
四十岁丰胸方法/步骤
游泳能锻炼肌肉，是丰胸有效也是快的办法，能去游泳池游当然是比较好的，但如果没时间也可以晚上床上做游泳的动作也是有效果的。
做扩胸运动（也可以使用拉力器），其实扩胸运动也是可以锻炼胸部肌肉的，每天早晚做做扩胸，尽量让双臂后伸，时间久了就能感觉到胸肌慢慢紧致了，同样对丰胸有好处。
胸部按摩拍打，40岁的女人血液循环变差，要打通血脉比较好的办法就是按摩拍打，用这种手法来刺激胸部各大穴位，可以在每晚洗澡时进行，也可以在睡前进行，详见下图。
除了运动，40岁的女人想要丰胸还要及时补充胶原蛋白，所以食补也要相应跟上，花生炖猪脚能促进女性荷尔蒙激素的分泌，猪脚里含有丰富的胶原蛋白，也能促进胸部细胞丰满。
黄豆含有丰富的大豆异黄酮，促进雌性激素分泌，能激活乳房周围游离的的脂肪组织定向转载并集中到乳房，从而达到丰胸的目的。
木瓜有通乳抗癌的作用，牛奶也有助于胸部发育，经常用木瓜加牛奶一起炖煮食用，对丰胸有事半功倍的效果。
上面写的方法可能还不够完全，但请朋友们记住，一定要将运动和食补同时进行，这样效果会更明显的，后祝愿你早日实现丰胸梦想
40岁左右女性的乳房，一般都是哺乳以后的乳房，如果有轻度的乳房下垂、轻度的乳腺组织的萎缩，可以采用两种办法：
1、假体丰胸的办法。通过一个小的切口，将人工的假体植入到胸大肌下面，或者是乳房后间隙、双平面，可以达到非常好的效果。
2、如果是比较轻度的下垂、轻度的萎缩，可以使用自体脂肪，将大腿、腹部多余的脂肪抽吸、纯化、分离以后，注射到乳房的后间隙、胸大肌以及皮下，也能达到丰胸的效果。如果乳房下垂、松弛的很厉害，可能要先进行乳房下垂的矫正，然后再假体丰胸，也可以联合手术。
要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。另外，还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。 手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。