根据你所描述的症状，在你买的牙线棒上都有说明书，直接可以清除牙齿缝隙的食物残渣，防止造成口臭。平时一般做到早晚刷牙，饭后漱口，定期洁牙，刷牙的时候配合使用牙线间隙刷，及时清除牙齿缝隙的食物残渣，可以有效的预防牙龈炎和龋齿。

日常使用的普通牙线一般是装在一个带滚轮的小圆盒内，牙线缠绕在滚轮上，使用时可以很方便的拉出来，比较容易随时携带。首先拉出一段牙线，具体长度以自己使用的感觉为准。其次，将牙线的两头缠在两只手的食指上，如果嫌缠的麻烦，也可以直接用手指捏住牙线的两头，但是这样容易松掉。后两手把牙线绷直，然后慢慢的放入牙缝上之内，轻轻地放到牙缝的底部，这时开始往牙齿一侧方向拉出，去掉杂质之后，然后再同样步骤操作牙齿的另一面，就这种方式反复用到其他牙缝之间。

牙线使用方法具体如下：

1、取一段长20-25cm，约与成年人前臂等长的牙线；

2、清洁右上后牙时，以双手拇指和食指撑紧牙线，在双手食指第一指节处缠绕2圈以固定，清洁左上后牙时转为左手拇指及右手食指执线，清洁所有下牙时可由两手食指执线；

3、将牙线通过接触点，轻轻加力，使牙线到达接触点以下的牙面并进入龈沟底以清洁龈沟区。将牙线紧贴牙颈部牙面，并包绕牙面使牙线与牙面接触面积较大，然后上下牵动，刮除邻面菌斑及软垢。将牙线自下而上取出，再次依上法进入相邻牙间隙，逐个将全口牙的邻面菌斑彻底刮除。每一个牙面要上下剔刮4-6次，直到牙面清洁为止；

4、每处理完一个区段的牙后，以清水漱口，漱去被刮下的菌斑。

牙线使用注意事项如下：

1、两指间牙线长度约为1-1.5cm；

2、牙线位于龈沟底时应注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。如果接触点较紧不易通过，可牵动牙线在接触点以上做水平向拉锯式动作，以逐渐通过接触点；

3、勿遗漏后一个牙的远中面。

一、牙线的使用方法：

取 18 厘米左右长的牙线，将牙线两端较长部分绕在两手中指上，中间预留约 1 至 2 厘米用来剔牙。

用拇指和食指拉紧牙线，（带棒牙线省略上述步骤）然后在牙齿之间来回轻轻拉动。

轻轻地将牙线绕在牙根处，并压入牙床线以下部位。切勿用力过度，以免损伤柔软的牙龈组织。

不要使用同一段牙线清洁不同的牙齿

取出牙线的方法与剔牙的方法类似，将牙线轻轻来回拉动，慢慢从牙缝中取出。

二、使用牙线应该做到：安全使用，一个是对于牙齿缝隙小的朋友，牙线在深入牙缝里的时候不要用太猛的力，以防牙线突然滑下割伤齿龈;二个是在刮擦牙齿的时候也应该慢慢的进行，以防误伤口腔其他器官。另外，要注意牙线刮擦的是牙齿面而不是在牙缝中上下活动就行了，使用牙线的目的就是要清洁牙刷刷不到的牙齿侧面细菌和污垢，否则使用牙线就无实际意义了。

如果牙线很容易出现拉丝的情况，并且还总是在某一个牙缝出问题，那说明：这个牙缝里有牙结石，或者这个牙缝有龋坏（蛀牙）问题，再或者这个牙缝的龋齿充填物出现了问题，需要去看牙医。

三、牙线是用于去除牙齿间相邻面及其他牙刷无法刷到的口腔部位的食物残渣、污垢、牙菌斑等的特制细线，一般由尼龙、塑料等合成纤维制成。 牙线的种类包括含蜡牙线和不含蜡用牙线，聚四氟乙烯牙线，带棒牙线，矫味剂牙线和无味牙线，带状牙线。牙线具有断裂伸长低、断裂功大，具有很强的吸收能量的能力，耐化学腐蚀、耐磨性、有较长的挠曲寿命。

使用时机

吃了塞牙的饭后：有效清洁牙齿间食物残渣，解决塞牙的不适感。

晚上刷牙后：清除食物残渣、软牙垢、牙菌斑，预防牙齿疾病。

如何使用牙线？

拿出带棒牙线，手捏细棒，照着镜子。把细线摩擦进去一个牙缝，直到牙龈，但不要用力过大。先清洁牙缝的其中一面。上下左右缓慢摩擦，牙线要与牙面成”C“字型，才能清洁面更大。

然后同样手法清洁牙缝的另一面。

要从门牙牙缝开始向后一个一个清理。顺序是，从简单的门牙开始，到难清理的大牙。一侧完成后换另一侧，上面完成后换下面。

一个带棒牙线被污染后，就换新的。清洁一次全牙要用很多个带棒牙线。

漱口，清理口中遗留物质。清理完成。